肝癌预防策略：守护肝脏健康，远离癌症威胁

肝癌预防策略：守护肝脏健康，远离癌症威胁

在当今社会，随着生活节奏的加快和不良生活习惯的普及，肝癌这一“沉默的杀手”正悄

然威胁着越来越多人的生命健康。肝癌，作为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在

全球范围内均居高不下。然而，值得庆幸的是，通过科学合理的预防措施，我们完全有能

力降低肝癌的发病风险，守护自己的肝脏健康。本文将从肝癌的成因、高危因素、筛查手

段及预防策略等方面，为大家详细阐述如何有效预防肝癌。

一、认识肝癌：揭开“沉默杀手”的面纱

肝癌，全称为原发性肝癌，主要包括肝细胞癌（HCC）、肝内胆管癌和混合型肝癌等类型，

其中肝细胞癌最为常见。肝癌的发生是一个多因素、多步骤的复杂过程，涉及遗传背景、

环境因素、病毒感染等多个方面。其中，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）

感染是导致肝癌发生的最主要原因，长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉毒素暴露、遗传

因素等也是不可忽规的风险因素。

二、高危人群识别：防患于未然

了解并识别肝癌的高危人群，是实现早期预防的关键。一般来说，以下几类人群应高度警

惕肝癌风险：

1. 肝炎病毒感染者：尤其是慢性 HBV 戒 HCV 感染者，应定期接受肝脏健康检查。

2. 长期饮酒者：过量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝癌风险。

3. 非酒精性脂肪肝患者：随着肥胖和代谢综合征的增多，非酒精性脂肪肝已成为肝癌的新

增风险因素。

4. 家族遗传史：肝癌有一定的家族聚集性，有肝癌家族史的人应更加重规肝脏健康。

5. 长期接触有毒物质：如黄曲霉毒素等致癌物质的环境暴露者。

三、科学筛查：早发现，早干预

对于高危人群而言，定期进行肝癌筛查是早期发现、早期治疗的关键。常见的筛查手段包

括：

1. 血清甲胎蛋白（AFP）检测：AFP 是肝癌的特异性标志物之一，但其升高也可见于其他

情况，因此需结合其他检查综合判断。

2. 影像学检查：包括 B 超、CT、MRI 等，能够直观显示肝脏形态及病变情况，是诊断肝

癌的重要手段。

3. 肝硬度检测：通过无创方式评估肝脏纤维化程度，有助于预测肝癌风险。

四、预防策略：守护肝脏，远离肝癌

1. 接种疫苗：接种乙肝疫苗是预防 HBV 感染及由此引发的肝癌的最有效措施。对于 HCV

感染者，则需根据病情采取抗病毒治疗。

2. 健康生活方式：

戒烟限酒：减少酒精摄入，避免酗酒，同时远离烟草制品。

均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高热量及加工

食品的摄入。

觃律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

适量运动：保持适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 定期体检：特别是对于高危人群而言，应定期进行肝脏健康检查，包括肝功能、病毒学

标志物及影像学检查等。

4. 治疗基础疾病：对于已患有肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的患者，应积极治疗原发病，控制

病情进展，降低肝癌风险。

5. 避免有害环境暴露：减少戒避免接触黄曲霉毒素等致癌物质，注意食品安全和居住环境

卫生。

6. 心理调适：保持良好的心态和情绪，避免长期精神紧张和压力过大，对肝脏健康也有积

极作用。

五、结语

肝癌虽猛如虎，但通过科学合理的预防措施，我们完全有能力将其拒之门外。从认识肝癌、

识别高危人群到科学筛查、实施预防策略，每一步都至关重要。让我们从现在做起，从日

常生活中的小事做起，共同守护肝脏健康，远离肝癌的威胁。记住，健康的生活方式就是

对抗疾病的最好武器！

刘金菊

临沂市肿瘤医院