肠癌预防：膳食纤维充足与合理用药的双重保障

肠癌预防：膳食纤维充足与合理用药的双重保障

肠癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。在 肠癌的预防策略中，保持膳食纤维的充足摄入与合理用药是两大重要支柱。本文将从这两个 方面出发，探讨如何有效预防肠癌。

一、膳食纤维在肠癌预防中的作用

膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的部分，对于肠道健康至关重要。它不仅 能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，还能吸附并稀释肠道内的有害物质，如致癌 剂，从而降低肠癌的发病风险。

1. 促进肠道蠕动：膳食纤维能刺激肠道壁，促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间， 减少有害物质与肠道黏膜的接触时间。

2. 稀释致癌物质：通过增加粪便量，膳食纤维能稀释结肠内的致癌剂，降低其浓度，减少 对肠道细胞的损害。

3. 吸附有害物质：膳食纤维还能吸附胆汁酸盐等有害物质，并随粪便排出体外，减少其对 肠道的刺激和损伤。

因此，保持膳食纤维的充足摄入是预防肠癌的重要措施之一。建议日常饮食中应多摄入蔬菜、 水果、全谷物及豆类等富含膳食纤维的食物。

二、合理用药在肠癌预防中的角色

除了饮食调整外，合理用药也是预防肠癌的重要手段。然而，这里所说的“合理用药”并非 指盲目服用保健品或药物，而是在专业医生指导下，根据个体情况采取的科学预防措施。

1. 补充特定营养素：如维生素 A、C、E 及叶酸等，这些营养素被研究认为能够降低肠癌的 发病风险。但需注意，补充营养素应在医生指导下进行，避免过量摄入带来的副作用。

2. 使用预防性药物：对于高风险人群，如家族中有肠癌病史者，可在医生指导下使用预防 性药物，如阿司匹林等非甾体抗炎药物或环氧化酶-2 选择性抑制剂等。这些药物能通过不 同的机制抑制肠道细胞的异常增殖，降低肠癌的发病风险。但需注意，长期使用这些药物可 能存在一定的副作用，如胃肠道不适等，因此必须在医生指导下使用。

3. 避免滥用药物：同时，应避免滥用抗生素、激素类药物等可能对肠道健康造成损害的药 物。这些药物可能破坏肠道微生态平衡，增加肠癌的发病风险。

三、结语

肠癌的预防需要我们从多个方面入手，其中保持膳食纤维的充足摄入与合理用药是两大重要 措施。通过合理的饮食调整和科学的用药指导，我们可以有效降低肠癌的发病风险，守护肠

道健康。同时，也应注意定期体检和筛查，以便及时发现并治疗肠道疾病，提高生活质量。

杨兆硕

复旦大学附属中山医院