肝癌康复：均衡营养与适量运动的重要性

肝癌康复：均衡营养与适量运动的重要性

肝癌作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其治疗后的康复过程对于患者的长期生存质量 至关重要。在这一过程中，均衡的营养摄入与适量的运动锻炼成为了不可或缺的两大支柱。 本文将从肝癌康复的角度出发，探讨均衡营养与适量运动的重要性，并给出相应的指导建议。

一、均衡营养：为康复提供坚实基础

肝癌患者在经历手术、放化疗等治疗后，身体往往处于虚弱状态，营养消耗大，免疫力降低。 因此，均衡的营养摄入对于促进身体恢复、提高治疗效果具有重要意义。

1. 多样化饮食：患者应尽量摄入多种食物，以确保获得全面的营养素。新鲜的蔬菜和水果 富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抗癌能力。建议选择色彩鲜艳、种类 多样的蔬果，以获取更多营养。

2. 高质量蛋白质：适量摄入高质量的蛋白质对于维持肝脏功能和肌肉健康至关重要。优质 蛋白质来源包括鱼、鸡肉、火鸡、鸡蛋等。同时，患者可根据需要选择蛋白质营养补充剂， 如蛋白质粉、氨基酸等。

3. 控制盐分：过多的盐分摄入会导致水肿和高血压等问题，不利于康复。建议肝癌患者每 日盐分摄入量不超过 6 克，选择低盐或无盐的食品。

4. 充足水分：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常生理功能。患者应每天饮用足够 的水，并注意观察自己的口渴和尿量变化，及时调整饮水量。

二、适量运动：增强体质，提升生活质量

适量运动不仅能够增强肝癌患者的体质，提高免疫力，还能改善心理状态，提升生活质量。 但需要注意的是，运动应循序渐进，避免过度劳累。

1. 术后早期康复训练：术后早期，患者应在医生指导下进行呼吸肌功能锻炼、肢体活动等 轻度运动，以促进呼吸、胃肠道和肌肉功能的恢复。随着身体逐渐恢复，可逐渐增加活动量， 如站立、行走等。

2. 稳定期运动选择：在康复稳定期，患者可以选择散步、瑜伽、太极拳、游泳等轻度至中 度的运动方式。这些运动能够增强心肺功能，提高肺活量，增强肌肉力量，同时也有助于缓 解焦虑和抑郁情绪。

3. 注意事项：运动过程中，患者应密切关注自身状况，如出现头晕、呼吸急促、胸部疼痛 等不适症状，应立即停止运动并及时就医。此外，老年患者、有骨转移或骨质疏松的患者应 更加谨慎，注意安全。

三、结语

肝癌的康复是一个综合性的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。均衡的营养摄入 和适量的运动锻炼作为康复的重要组成部分，对于提高患者的生存质量和延长生存期具有重 要意义。希望每位肝癌患者都能在科学的指导下，合理安排饮食和运动，积极面对疾病，迎 接更加美好的生活。

殷欣

复旦大学附属中山医院