胃癌的预防：从日常到医疗的全方位策略

胃癌的预防：从日常到医疗的全方位策略

胃癌，这一起源于胃壁内表层黏膜上皮细胞的恶性肿瘤，不仅在我国恶性肿瘤发病率和死亡 率中占据高位，还严重威胁着人们的生命健康，并带来沉重的经济和社会负担。然而，通过 科学的预防策略，我们完全有可能降低胃癌的发病风险。本文将从生活习惯、饮食调整、早 期筛查及治疗等方面，详细探讨胃癌的预防之道。

一、了解胃癌的高危因素

首先，明确胃癌的高危因素是预防的第一步。胃癌的发生与多种因素密切相关，包括但不限 于：

1. 幽门螺杆菌感染：约 75%的胃癌病例与幽门螺杆菌感染有关，这种细菌能在胃黏膜中生 长，引发慢性炎症，进而可能发展为胃癌。 2. 遗传因素：家族中有胃癌病史的人，其患病风险显著高于普通人。 3. 不良饮食习惯：长期食用腌制、熏制、高盐食物，以及富含亚硝酸盐的食物，都会增加 胃癌的风险。 4. 慢性疾病：慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病，如未得到及时有效治疗，可 能逐渐发展为胃癌。 5. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、缺乏运动、情绪管理不良等，都可能对胃黏膜造成损 害，促进胃癌的发生。

二、生活方式的调整

1. 健康饮食：均衡膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制、高盐食物的摄入。适量 增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆制品等，同时避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。 2. 戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精均可对胃黏膜造成直接损伤，促进胃癌的发生。因 此，应坚决戒烟，限制酒精摄入。 3. 情绪管理：长期的精神压力和负面情绪可能影响身体的免疫功能，增加患癌风险。因此， 要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。 4. 适量运动：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。建议每周 进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

三、医疗层面的干预

1. 根除幽门螺杆菌感染：对于已经感染幽门螺杆菌的患者，应及时就医，在医生的指导下 进行规范治疗，彻底根除细菌，降低胃癌的发病风险。 2. 积极治疗胃部疾病：对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，应积极治疗，控制病情 发展，防止其恶变为胃癌。 3. 早期筛查：胃癌的早期筛查是预防的关键。建议高危人群定期进行胃镜检查，以及时发 现癌前病变或早期胃癌。同时，也可以进行胃功能血清学检测，如胃蛋白酶原、胃泌素等指 标的检查，辅助判断胃部健康状况。 4. 内镜治疗：对于发现的早期胃癌或癌前病变，内镜下切除是一种有效且微创的治疗方法。

与传统手术相比，内镜治疗具有创伤小、恢复快、费用低等优点。

四、公众教育与意识提升

提高公众对胃癌预防的认识也是预防工作的重要一环。通过媒体宣传、健康教育讲座等方式， 普及胃癌的相关知识，增强人们的健康意识，鼓励大家采取积极的预防措施，降低胃癌的发 病风险。

五、结语

胃癌的预防是一个系统工程，需要从生活习惯、饮食调整、医疗干预等多个方面入手。通过 科学的预防策略，我们完全有可能降低胃癌的发病风险，保护自己和家人的健康。让我们从 现在做起，从点滴做起，共同为预防胃癌贡献自己的力量。

魏才强

河源市人民医院