肠癌预防：日常护理、定期检查与积极治疗并重

肠癌预防：日常护理、定期检查与积极治疗并重

肠癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内呈逐年上升趋势。然而， 通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低肠癌的发病风险。本文将从日常护理、定期检 查、积极治疗相关疾病三个方面，深入探讨肠癌的预防策略，旨在提高公众对肠癌预防的认 识和重视程度。

一、日常护理：健康生活方式，远离肠癌威胁

1. 合理饮食，营养均衡

饮食与肠癌的发病密切相关。预防肠癌，首先要从调整饮食结构入手。建议日常饮食中应富 含膳食纤维、维生素及矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和豆类食物。这些食物中的纤 维素有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌风险。同时， 应避免过多摄入高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，尤其是腌制、熏制、烧烤类食品，这些食 物中的有害物质可能增加肠癌的发病风险。

2. 适量运动，增强体质

适量运动是提高身体免疫力、预防肠癌的有效途径。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢， 有助于体内毒素的排出。建议每天进行至少 30 分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、 骑自行车等。对于久坐不动的上班族，应定期起身活动，避免长时间保持同一姿势。

3. 戒烟限酒，健康生活

吸烟和过量饮酒是肠癌的重要危险因素。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质可损伤肠道黏膜， 增加肠癌的发病风险。而酒精则是肠道疾病的催化剂，长期过量饮酒可导致肠道慢性炎症， 进而诱发肠癌。因此，预防肠癌应坚决戒烟，限制酒精摄入。

4. 放松心情，避免压力

长期的精神紧张和压力可影响肠道的正常功能，增加肠癌的发病风险。因此，保持心情愉悦、 放松身心对于预防肠癌同样重要。可以通过阅读、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持积极 向上的心态。

二、定期检查：早期发现，及时治疗

1. 定期体检，关注肠道健康

定期体检是发现肠癌早期病变的重要手段。建议 40 岁以上人群每年进行一次肠道健康检查， 包括大便隐血试验、直肠指检等简单有效的方法。对于有肠癌家族史、肠道息肉史等高危人 群，应增加检查频率，并考虑进行更全面的肠道检查。

2. 居家检测，便捷高效

随着医疗技术的进步，居家检测成为了一种便捷高效的肠癌筛查方式。通过采集粪便样本进 行隐血试验或基因检测，可以在家中完成初步筛查。一旦发现异常，应及时就医进行进一步 检查和治疗。

三、积极治疗相关疾病：消除隐患，预防癌变

1. 慢性肠炎，及时治疗

慢性肠炎是肠癌的重要前驱病变之一。长期慢性炎症可损伤肠道黏膜，促进细胞异常增生， 进而诱发肠癌。因此，对于慢性肠炎患者应积极治疗，控制病情发展，减少癌变风险。

2. 肠道息肉，定期复查

肠道息肉是肠道内突出的良性病变，但部分息肉具有恶变潜能。因此，一旦发现肠道息肉， 应及时进行切除手术，并定期复查以监测病情变化。对于多发性息肉或家族性息肉病患者， 更应密切关注肠道健康情况。

3. 综合治疗，控制病情

对于已经确诊为肠癌的患者，应根据病情严重程度和个体情况制定综合治疗方案。包括手术 治疗、化疗、放疗、靶向治疗等多种手段的综合应用可以有效控制病情发展，提高患者生存 率和生活质量。

结语

肠癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常护理、定期检查、积极治疗相关疾病等多个方 面入手。通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低肠癌的发病风险，守护自己的肠道健 康。让我们从现在开始行动起来，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线！

郭军

邢台市人民医院