肝癌预防：守护肝脏健康，共筑生命防线

肝癌预防：守护肝脏健康，共筑生命防线

肝癌，这一严重威胁人类健康的恶性肿瘤，始终是全球公共卫生领域的一大挑战。其发病率 和死亡率居高不下，不仅给患者及其家庭带来沉重的负担，也对社会经济发展造成不小的压 力。为了降低肝癌的发病率，提高患者生存率，我们需从多方面着手，采取有效的预防措施。

一、肝癌的成因与风险因素

肝癌的成因复杂多样，既有遗传因素，也与生活习惯、环境因素等密切相关。其中，肝炎病 毒感染（尤其是乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒）、长期大量饮酒、肝硬化、黄曲霉素暴露、 亚硝胺摄入等因素被认为是肝癌的主要风险因素。此外，水源污染、营养过剩或缺乏、遗传 因素等也可能增加肝癌的患病风险。

二、肝癌预防的多元策略

1. 疫苗接种：接种乙肝疫苗是预防肝癌的重要措施之一。乙肝疫苗可以有效预防乙型肝炎 病毒感染，从而降低肝癌的发病风险。建议所有新生儿在出生后 24 小时内接种第一剂乙肝 疫苗，并在 1 个月和 6 个月后分别接种第二剂和第三剂。对于未接种过乙肝疫苗的成年人， 也应积极补种。 2. 控制饮酒：长期大量饮酒是导致肝癌的重要原因之一。酒精会破坏肝脏细胞，引发肝脏 炎症和纤维化，最终可能发展为肝硬化和肝癌。因此，控制饮酒量对预防肝癌至关重要。建 议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。同时，尽量避免饮用高度酒，如白酒等。 3. 保持健康体重：肥胖和脂肪肝是肝癌的重要危险因素。肥胖会导致脂肪在肝脏堆积，引 发非酒精性脂肪肝病（NAFLD），进而可能发展为肝硬化和肝癌。因此，保持健康的体重对 预防肝癌非常重要。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免过度摄入高热量食物， 如油炸食品、甜食等。 4. 健康饮食：合理的饮食习惯对预防肝癌具有积极作用。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷 类食物等富含抗氧化物质和纤维素的食物，这些食物有助于保护肝脏免受损伤。同时，应限 制高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，避免过度摄入红肉和加工肉类，如香肠、培根等。此外， 适量补充蛋白质也有助于肝脏修复和再生。 5. 避免接触有毒物质：长期接触某些有毒物质，如黄曲霉素、苯、砷等，也会增加肝癌的 风险。因此，要尽量避免接触这些有毒物质，如在工作环境中要做好防护措施，避免长期使 用含有这些有毒物质的药物等。 6. 定期体检：定期体检是发现肝癌早期病变的重要手段。对于高风险人群，如有家族肝癌 史、长期饮酒者、慢性肝病患者等，建议每年进行一次肝脏 B 超检查和血清肝功能检查。对 于一般人群，建议每两年进行一次肝脏 B 超检查。通过早期发现和治疗，可以显著提高肝癌 患者的生存率。

三、肝癌预防的社会责任

肝癌预防不仅是个人和家庭的责任，也是社会的责任。政府应加大对肝癌预防的宣传力度， 提高公众对肝癌的认识和重视程度。同时，加强对肝癌相关风险因素的监测和控制，如加强 食品安全监管、改善水源质量等。医疗机构也应加强对肝癌的筛查和诊治能力，提高肝癌的 早期发现率和治愈率。

总之，肝癌预防是一项长期而艰巨的任务。我们需要从多方面着手，采取有效的预防措施， 降低肝癌的发病率和死亡率。让我们共同努力，守护肝脏健康，共筑生命防线。

黄瑞华

防城港市中医医院