原发性肝癌的预防措施：守护肝脏健康，远离癌症威胁

原发性肝癌的预防措施：守护肝脏健康，远离癌症威胁

肝癌，作为一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率和死亡率一直居高不下。其中，原 发性肝癌更是肝癌的主要类型，给人们的生命健康带来了极大的威胁。然而，肝癌并非 不可预防，通过积极采取一系列预防措施，我们可以有效降低肝癌的发生风险。本文将 详细介绍原发性肝癌的预防措施，帮助大家守护肝脏健康，远离癌症威胁。

一、积极治疗肝炎：预防肝癌的“第一道防线”

肝炎，尤其是乙肝和丙肝，是肝癌的主要危险因素。肝炎病毒在肝脏内持续复制，导致 肝细胞损伤和炎症，长期累积下来，可能引发肝硬化甚至肝癌。因此，积极治疗肝炎是 预防肝癌的“第一道防线”。

肝炎患者应遵循医生的建议，按时服药，定期复查肝功能和病毒载量等指标。同时，保 持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力， 抵抗病毒的侵袭。此外，肝炎患者还应避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品，以免 传播病毒。

二、戒烟限酒：减轻肝脏负担，降低肝癌风险

长期饮酒可导致酒精性肝硬化，进而增加肝癌的发生风险。吸烟同样对肝脏健康有害， 烟草中的有害物质会加重肝脏负担，影响肝脏的解毒功能。因此，戒烟限酒是预防肝癌 的重要措施之一。

建议大家尽量不饮酒或少量饮酒，男性每日饮酒量不超过 25 克，女性不超过 15 克。对 于已经患有肝炎、肝硬化等疾病的患者，应严格戒酒。同时，吸烟者应尽早戒烟，避免 烟草对肝脏的损害。

三、合理饮食：避免致癌物质，保持营养均衡

饮食与肝癌的发生密切相关。发霉、烧焦、过期的食物中含有黄曲霉毒素等致癌物质， 长期摄入可能增加肝癌的风险。因此，在饮食上应避免这些不安全的食物。

此外，高脂肪、高糖、高盐的食物摄入过多也会加重肝脏负担，影响肝脏健康。建议大 家保持均衡的饮食习惯，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和加工 肉类的摄入。同时，保持适当的运动，控制体重在正常范围内，有助于减轻肝脏负担， 降低肝癌风险。

四、避免劳累：增强身体免疫力，抵抗疾病侵害

过度劳累会导致身体免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭。肝脏作为人体的重要器官 之一，在过度劳累的情况下也容易出现问题。因此，保持良好的生活习惯，避免过度劳 累，保证充足的睡眠和休息，有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵害。

建议大家合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或熬夜。同时，适当进行有氧 运动如散步、慢跑、游泳等，有助于促进身体新陈代谢和血液循环，提高身体免疫力。

五、定期体检：早期发现肝癌，提高治疗效果

定期体检是预防肝癌的重要措施之一。通过定期进行肝脏彩超、肝功能等检查，可以及 时发现肝脏病变并采取相应的治疗措施。尤其是对于肝癌的高危人群如肝炎患者、肝硬 化患者、长期饮酒者等更应定期进行肝癌筛查以便早期发现早期治疗。

建议大家每年至少进行一次肝脏彩超和肝功能检查。对于高危人群如肝炎患者等应每半 年进行一次肝癌筛查。在体检过程中如发现异常情况应及时就医并遵循医生的建议进行 治疗。

总之预防原发性肝癌需要从多个方面入手包括积极治疗肝炎、戒烟限酒、合理饮食、避 免劳累以及定期体检等。通过采取这些措施我们可以有效降低肝癌的发生风险守护肝脏 健康远离癌症威胁。

郝仲芳

天津市宁河区医院