预防结肠癌与直肠癌：守护肠道健康，远离癌症威胁

预防结肠癌与直肠癌：守护肠道健康，远离癌症威胁

结肠癌和直肠癌，作为我国最为常见的癌症之一，近年来发病率呈不断上升的趋势，尤其在 发展较快的城市和地区，已成为威胁人们生命健康的重要杀手。特别是年龄超过 50 岁的人 群，男性和女性都面临着肠癌的潜在风险。面对这一严峻形势，我们该如何做好预防工作， 守护肠道健康，远离癌症威胁呢？

一、了解结肠癌与直肠癌

结肠癌和直肠癌统称为大肠癌，是发生在结肠或直肠部位的恶性肿瘤。它们通常起源于肠道 内壁的细胞，随着时间的推移，这些细胞会不断增生并形成肿瘤。由于结肠癌和直肠癌的发 病部位相邻，且临床表现相似，因此常常被统称为结直肠癌。

二、认识发病因素

了解结肠癌与直肠癌的发病因素，有助于我们更好地进行预防。目前，医学界普遍认为，结 肠癌与直肠癌的发病与多种因素有关，包括：

1. 遗传因素：部分结肠癌和直肠癌患者具有家族遗传史，家族中有患者的人群患病风险较 高。 2. 饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食习惯会增加肠道负担，促进肠道细胞异常增生，从而 增加患癌风险。 3. 慢性炎症：长期患有肠道炎症性疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，会增加患癌风险。 4. 生活方式：缺乏运动、长期吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加患癌风险。

三、预防策略

针对结肠癌与直肠癌的发病因素，我们可以从以下几个方面进行预防：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食 物等。同时，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，尤其是红肉和加工肉类。此外，避免过多摄 入腌制、熏制、油炸等不健康食品。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是增加患癌风险的重要因素。因此，我们应该积极戒烟，限制酒 精摄入，以减少对肠道健康的损害。 3. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠道炎症。建议每周 进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 4. 定期体检：定期进行体检和肠道检查是预防结肠癌与直肠癌的重要手段。特别是年龄超 过 50 岁的人群，以及有家族遗传史、长期患有肠道炎症性疾病等高危人群，应定期进行肠 镜检查。通过肠镜检查，可以及时发现肠道息肉、溃疡等病变，从而进行早期治疗，防止病 情恶化。 5. 积极治疗肠道疾病：如果患有肠道炎症性疾病、结肠息肉等肠道疾病，应积极进行治疗。 这些疾病如果不及时治疗，可能会发展为结肠癌或直肠癌。因此，我们应该及时就医，接受 专业治疗。 6. 保持良好的心态：良好的心态对于预防癌症同样重要。我们应该保持积极乐观的心态，

避免过度焦虑和压力过大。同时，学会自我放松和调节情绪，以保持良好的心理健康状态。

四、总结

结肠癌与直肠癌是严重威胁人们生命健康的恶性肿瘤。为了预防这些疾病的发生，我们需要 从多个方面入手，包括健康饮食、戒烟限酒、适度运动、定期体检等。只有这样，我们才能 有效降低患癌风险，守护肠道健康，远离癌症威胁。同时，我们也应该关注身边人的健康状 况，提醒他们注意预防结肠癌与直肠癌的发生。让我们共同努力，为健康的生活奋斗！

陈理明

汕头大学医学院第一附属医院