预防食管癌，守护生命健康

预防食管癌，守护生命健康

在谈癌色变的今天，食管癌作为一种常见的恶性肿瘤，其高发病率和低预后生存率成为了人 们心中的一大隐忧。据世界卫生组织（WHO）统计，在我国，食管癌的发病率高居恶性肿 瘤的第五位，死亡率更是排名第四。面对这一严峻形势，我们应该从生活细节做起，积极预 防食管癌，守护生命健康。

一、了解食管癌的成因 食管癌的成因复杂，涉及多种因素。主要包括不良的生活习惯，如长期吸烟、饮酒、食用过 烫、过辣、过硬的食物；环境因素，如长期接触致癌物质、饮用污染水源；遗传因素，如家 族中有食管癌病史等。了解这些成因，有助于我们更好地预防食管癌。

二、培养良好的生活习惯 1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是食管癌的主要危险因素。因此，我们要坚决戒烟，限制饮酒量， 以降低患食管癌的风险。 2. 合理饮食：避免食用过烫、过辣、过硬的食物，减少对食管黏膜的刺激。同时，增加蔬 菜、水果等富含维生素和纤维素的食物摄入，有助于预防食管癌。 3. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于调节身体机能，增强免疫力，预防食 管癌。

三、改善生活环境 1. 避免接触致癌物质：在生活和工作中，尽量避免接触石棉、砷、镉等致癌物质。如果必 须接触，要做好防护措施，降低患食管癌的风险。 2. 饮用安全水源：确保饮用水源的安全，避免饮用污染水源。对于可能存在污染的水源， 要进行净化处理，以降低患食管癌的风险。

四、关注家族病史 如果家族中有食管癌病史，要特别关注自身的健康状况。定期进行食管癌筛查，如食管镜检 查、X 线钡餐造影等，以便及时发现病变，尽早治疗。

五、加强健康教育 加强食管癌防治知识的普及和宣传，提高公众对食管癌的认识和防范意识。通过媒体、社区、 学校等多种渠道，传播食管癌防治知识，帮助人们形成正确的健康观念和生活方式。

总之，预防食管癌需要从生活细节做起。通过培养良好的生活习惯、改善生活环境、关注家 族病史和加强健康教育等多种措施，我们可以有效降低患食管癌的风险，守护生命健康。让 我们共同努力，为构建健康中国贡献自己的力量。

邓飞龙

湖南中医药大学附属醴陵医院