肝癌的有效预防策略：守护肝脏健康

肝癌的有效预防策略：守护肝脏健康

肝癌，作为一种严重的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。然而，通过 科学的预防策略，我们可以显著降低肝癌的患病风险。本文将从肝癌的预防方向出发，为您 详细介绍有效预防肝癌的策略，帮助大家守护肝脏健康。

一、认识肝癌及其风险因素

肝癌，即肝脏恶性肿瘤，主要起源于肝脏的上皮细胞或间叶组织。肝癌的发生与多种因素密 切相关，包括遗传、病毒感染、不良生活习惯、环境污染等。其中，慢性乙型肝炎病毒（HBV） 和丙型肝炎病毒（HCV）感染是导致肝癌的主要风险因素。此外，长期大量饮酒、吸烟、不 良饮食习惯、接触有毒化学物质等也是肝癌的重要诱因。

二、肝癌的有效预防策略

1. 预防肝炎病毒感染

肝炎病毒感染是导致肝癌的主要风险因素之一。因此，预防肝炎病毒感染是预防肝癌的首要 任务。具体措施包括：

（1）接种肝炎疫苗：接种乙型肝炎疫苗是预防 HBV 感染的有效手段。我国自 1992 年起将 乙肝免疫纳入免疫计划，大大降低了乙肝病毒的传播和感染率。此外，对于 HCV 感染，虽 然没有特异性疫苗，但通过加强宣传教育，提高公众对 HCV 感染的认识和重视程度，有助 于减少 HCV 的传播和感染。

（2）避免血液传播：避免与肝炎患者共用注射器、针头、牙刷等个人用品，以减少血液传 播的风险。

（3）注意个人卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡，避免不洁饮食和饮水，以减少肝炎 病毒的传播。

2. 改善生活习惯

（1）戒酒限烟：长期大量饮酒和吸烟是肝癌的重要诱因。因此，戒酒限烟是预防肝癌的重 要措施之一。建议成年男性每天饮酒量不超过 25 克，女性不超过 15 克；尽量不吸烟或戒烟。

（2）健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如蔬菜、 水果、全谷类等；少吃油腻、辛辣、腌制等不健康食品；避免进食发霉、烧糊的食物，以减 少黄曲霉毒素等致癌物质的摄入。

（3）规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息；避免熬夜、过度劳累等不 良作息习惯。

（4）适度运动：适度运动有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。建议每

天进行至少 30 分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 定期体检和筛查

定期体检和筛查是早期发现肝癌的重要手段。对于肝癌高危人群，如慢性肝炎患者、肝硬化 患者、长期饮酒者等，应定期进行肝脏 B 超、肝功能、AFP（甲胎蛋白）等检查。对于疑似 肝癌的患者，应进行进一步的 CT、MRI 等影像学检查以及病理活检，以明确诊断。

4. 积极治疗原发疾病

对于患有慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的患者，应积极治疗原发疾病，控制病情发展，减少 肝癌的发生风险。同时，对于已经发生肝癌的患者，应积极配合医生进行手术治疗、化疗、 放疗等综合治疗，提高治疗效果和生存率。

三、总结与建议

肝癌的有效预防需要我们从多个方面入手，包括预防肝炎病毒感染、改善生活习惯、定期体 检和筛查以及积极治疗原发疾病等。通过科学的预防策略，我们可以显著降低肝癌的患病风 险，守护肝脏健康。同时，我们也应该提高对肝癌的认识和重视程度，加强宣传教育，让更 多人了解肝癌的预防知识，共同为降低肝癌的发病率和死亡率贡献力量。

王鹏飞

石家庄平安医院