胃溃疡的预防与护理：守护胃健康，从日常习惯开始

胃溃疡的预防与护理：守护胃健康，从日常习惯开始

胃溃疡是一种常见的胃部疾病，它的症状通常包括胃部疼痛、餐后饱胀、呕吐、便血以及体 重减轻等。这些症状不仅给患者的日常生活带来诸多不便，还可能对身体健康造成严重威胁。 因此，了解胃溃疡的预防措施，从日常生活中做好防护，对于维护胃健康至关重要。

一、胃溃疡的成因

胃溃疡的形成是多因素综合作用的结果。其中，胃酸和胃蛋白酶的消化作用是胃溃疡形成的 基本因素。当胃黏膜的防御功能受损时，胃酸和胃蛋白酶便会侵袭胃黏膜，形成溃疡。此外， 幽门螺杆菌的感染、长期服用某些药物（如非甾体抗炎药、糖皮质激素等）、长期精神紧张、 不良饮食习惯等因素也会增加胃溃疡的发病风险。

二、胃溃疡的预防

1. 规律饮食：保持规律的饮食习惯是预防胃溃疡的关键。定时定量地进食，避免暴饮暴食， 有助于减轻胃的负担，维持胃的正常功能。 2. 饮食清淡：饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 这些食物会刺激胃黏膜，加重胃的负担，增加胃溃疡的发病风险。 3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成损害，加重胃溃疡的病情。因此， 戒烟限酒是预防胃溃疡的重要措施之一。 4. 保持心理健康：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会导致胃酸分泌增多，加重胃黏膜的损 伤。因此，保持心理健康，避免过度压力，对于预防胃溃疡具有重要意义。 5. 避免滥用药物：某些药物如非甾体抗炎药、糖皮质激素等会对胃黏膜造成损害，增加胃 溃疡的发病风险。因此，在使用这些药物时应遵循医嘱，避免滥用。

三、胃溃疡的护理

对于已经患有胃溃疡的患者，除了积极治疗外，还应注意以下护理措施：

1. 注意休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累，有助于胃的恢复。 2. 饮食调养：遵循医生或营养师的建议，选择适合胃溃疡患者的食物，如软烂、易消化、 富含营养的食物。 3. 规律服药：按照医嘱规律服药，不随意增减药量或停药。 4. 定期随访：定期到医院进行随访检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

总之，预防胃溃疡需要从日常生活中的饮食、作息、心理等多方面入手。只有做到全面防护， 才能有效减少胃溃疡的发病风险，维护胃的健康。

袁敏

上海市第十人民医院