结直肠癌预防的重要策略与方法

结直肠癌预防的重要策略与方法

结直肠癌，又称大肠癌，是胃肠道中常见的恶性肿瘤之一，其发病率和病死率在消化系统恶 性肿瘤中占据重要地位。由于其早期症状不明显，许多患者在确诊时已处于中晚期，错过了 最佳治疗时机。因此，了解并实践结直肠癌的预防策略和方法，对于提高早期发现率和治疗 效果具有重要意义。

一、结直肠癌的概述

结直肠癌主要发生在结肠和直肠部位，根据发病部位可分为结肠癌和直肠癌。随着生活方式 的改变和饮食习惯的西化，结直肠癌的发病率在全球范围内呈上升趋势，尤其在发达国家中 更为明显。在我国，结直肠癌的发病率也逐年上升，成为影响人们健康的重要问题。

二、结直肠癌的发病原因

结直肠癌的发病原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食因素：长期摄入高脂肪、低纤维的食物，以及缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入，都会增 加患结直肠癌的风险。此外，过多的红肉和加工肉类摄入也被认为与结直肠癌的发生密切相 关。

2. 遗传因素：有结直肠癌家族史的人患病风险较高。某些遗传性疾病，如家族性腺瘤性息 肉病等，也与结直肠癌的发生密切相关。

3. 生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等不良生活习惯也会增加患结直肠癌的风险。

4. 环境因素：长期接触某些化学物质或放射性物质也可能增加患结直肠癌的风险。

三、结直肠癌的预防策略与方法

针对结直肠癌的发病原因，我们可以从以下几个方面入手，制定有效的预防策略和方法：

1. 保持健康饮食习惯

健康的饮食习惯是预防结直肠癌的关键。应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含纤维素 的食物，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。 同时，减少红肉和加工肉类的摄入，避免高脂、高糖、高盐的食物。摄入足够的钙和维生素 D 也有助于降低结直肠癌风险。

2. 增加体育锻炼

适量的体育锻炼有助于降低结直肠癌风险。运动可以促进肠道蠕动，减少肠道内有害物 质停留时间，降低肠道炎症。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、

骑自行车等。这些运动不仅有助于预防结直肠癌，还能提高整体健康水平。

3. 定期进行体检

定期进行体检是早期发现结直肠癌的重要手段。特别是对于有家族史或高危因素的人群， 应从 40 岁开始进行肠镜检查。普通人群则建议从 50 岁开始进行定期筛查。大便潜血检查和 肠镜检查是筛查结直肠癌的有效方法，能够及时发现肠道病变。

4. 避免长期吸烟饮酒

吸烟和饮酒是结直肠癌的危险因素。吸烟会增加肠道内毒素的吸收，导致肠道炎症；饮

酒则会损伤肝脏功能，影响肠道健康。因此，戒烟限酒对预防结直肠癌具有重要意义。

5. 保持心理健康

长期的精神压力和抑郁情绪会影响肠道功能，增加结直肠癌风险。保持良好的心理状态，

学会释放压力，有助于预防结直肠癌。可以通过冥想、瑜伽、运动等方式来缓解压力，保持 心情愉悦。

6. 积极治疗肠道疾病

对于已经患有肠道疾病的人群，如息肉、炎症性肠病等，应及时治疗，防止其恶变为结

直肠癌。这些疾病的及时治疗可以显著降低结直肠癌的发病风险。

四、结直肠癌的治疗方向

对于已经确诊为结直肠癌的患者，应采取综合治疗措施，包括手术、化疗、放疗、免疫治疗、 靶向治疗以及中医中药治疗等。手术治疗是根治结直肠癌的最佳方式，尤其是早期肠癌。对 于中晚期肠癌，则需要结合放化疗、靶向治疗等手段进行综合治疗。中医中药治疗在结直肠 癌的治疗中也具有重要作用，可以在化疗间歇期使用，起到扶正巩固的作用。

五、总结

结直肠癌的预防需要从多方面入手，包括保持健康饮食习惯、增加体育锻炼、定期进行体检、 避免长期吸烟饮酒、保持心理健康以及积极治疗肠道疾病等。通过这些措施的实施，可以显 著降低结直肠癌的发病风险。同时，对于已经确诊为结直肠癌的患者，应采取综合治疗措施， 提高治疗效果和生存率。让我们共同努力，为预防和治疗结直肠癌贡献一份力量，守护自己 和家人的健康。

楼海舟

浙江大学医学院附属邵逸夫医院庆春院区