胃癌的预防：从生活细节做起，守护胃健康

胃癌的预防：从生活细节做起，守护胃健康

胃癌，作为常见的消化道恶性肿瘤，其发病率在我国居高不下，尤其是在农村地区更是 位居首位。胃癌的发生与多种因素密切相关，包括遗传因素、饮食习惯、环境因素及免 疫因素等。面对这一严峻的健康挑战，预防胃癌显得尤为重要。本文将从疾病的预防方 向出发，探讨如何通过合理的生活方式和科学的健康管理，有效预防胃癌的发生。

一、认识胃癌：早期发现，早期治疗

胃癌起源于胃壁内表层黏膜上皮细胞，根据其发展阶段可分为早期、中期和晚期。早期 胃癌通过手术治疗往往能取得较好的效果，五年生存率可达 90%以上。然而，由于早期 胃癌症状不明显，如仅表现为上腹隐痛、饱胀、嗳气等，许多患者往往在出现明显症状 时已进入中晚期，此时治疗效果大打折扣。因此，强调“早发现、早诊断、早治疗”是降 低胃癌死亡率的关键。

二、胃癌的预防策略：三级预防体系

疾病的预防通常分为三级，胃癌的预防也不例外。

1. 一级预防：病因预防

合理膳食：饮食习惯是胃癌发生的重要影响因素。长期食用熏烤、霉变、腌制食品及高 盐饮食都会增加胃癌的发病风险。因此，建议在日常饮食中减少这些食物的摄入，多吃 新鲜蔬菜、水果、鱼类和禽类，保持营养均衡。同时，避免暴饮暴食，控制食盐摄入量， 减少剩饭剩菜的食用，以降低霉变食物的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是胃癌的独立危险因素。烟草中的有害物质和酒精均可对胃 黏膜造成损伤，促进胃癌的发生。因此，戒烟限酒是预防胃癌的重要措施之一。

非甾体抗炎药的使用：有研究表明，非甾体抗炎药（NSAIDs）的系统使用对胃癌具有 一定的预防作用。但需注意，这类药物应在医生指导下使用，避免自行滥用。

积极治疗原发疾病：对于患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，应及时就医 治疗，避免病情恶化发展为胃癌。

2. 二级预防：早期筛查与干预

定期体检：建议 30 岁以上人群定期进行胃部检查，特别是对于有胃癌家族史、幽门螺 杆菌感染者及既往有胃部疾病史的人群，更应提高警惕。胃镜检查是胃癌诊断的“金标 准”，通过胃镜取样病理学检查可明确诊断。

幽门螺旋杆菌的筛查与治疗：幽门螺旋杆菌感染是胃癌的独立危险因素。定期进行幽门 螺旋杆菌检测，一旦发现感染，应及时进行规范治疗，以降低胃癌的发病风险。

癌前病变的监测：对于胃镜检查中发现的癌前病变，如胃窦轻度或中度萎缩、肠上皮化 生、广泛萎缩及上皮内瘤变等，应根据具体情况制定随访计划，定期进行胃镜检查，以 便及时发现并处理可能的癌变。

3. 三级预防：科学治疗与康复

对于已经确诊为胃癌的患者，应及时接受科学的治疗，包括手术、化疗、放疗及靶向治 疗等。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，加强康复锻炼，提高生活质 量，延长生存时间。

三、培养良好的生活习惯

除了上述具体的预防措施外，培养良好的生活习惯也是预防胃癌的重要方面。这包括保 持规律的作息时间，避免熬夜；保持积极乐观的心态，避免长时间处于紧张、焦虑等不 良情绪中；适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力；注意个人卫生和饮食卫生，避免共 用餐具等可能传播幽门螺旋杆菌的行为。

结语

胃癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过合理的膳食结构、良好的生活 习惯、积极的原发疾病治疗以及科学的健康体检和早期筛查等措施，我们可以有效降低 胃癌的发病风险。同时，对于已经确诊为胃癌的患者，也应及时接受科学的治疗和康复 指导，以提高生存质量。让我们从生活细节做起，共同守护胃健康！

杨菲

安阳市人民医院东院区