预防胰腺癌：从了解疾病原理到日常行动

预防胰腺癌：从了解疾病原理到日常行动

胰腺癌，这一被医学界称为“癌中之王”的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，且因其早期症状 不明显，往往在确诊时已处于中晚期，治疗难度大，预后差。因此，了解胰腺癌的发病原因 及预防策略显得尤为重要。本文将从疾病原理出发，探讨如何通过健康的生活方式预防胰腺 癌。

一、胰腺癌的发病原因

胰腺癌的确切病因尚未完全明确，但多种因素被认为与其发病密切相关。这些因素包括：

1. 遗传因素：胰腺癌有一定的家族聚集性，尤其是直系亲属中有胰腺癌病史者，其发病风 险显著增加。 2. 吸烟与饮酒：长期吸烟和过量饮酒是胰腺癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精 可直接或间接损害胰腺组织，促进胰腺癌的发生。 3. 饮食习惯：高脂、高蛋白、高糖饮食以及缺乏膳食纤维的摄入，都会增加胰腺的负担， 促进胰腺癌的发生。此外，腌制、熏烤等加工食品中的致癌物质也可能增加患病风险。 4. 慢性疾病：慢性胰腺炎、糖尿病等慢性疾病患者，其胰腺癌的发病率也相对较高。这些 疾病可能通过长期刺激胰腺组织，导致其发生恶变。 5. 环境因素：长期接触某些有毒化学物质，如β-萘胺等，也可能增加胰腺癌的发病风险。

二、预防胰腺癌的策略

鉴于胰腺癌的复杂病因，预防工作需要从多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：

1. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是胰腺癌的重要危险因素。因此，戒烟限酒是预防胰腺癌的首要措施。对于 吸烟者，应尽早戒烟；对于饮酒者，应控制饮酒量，最好做到不饮酒或少饮酒。

2. 合理饮食

增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从 而降低胰腺癌的发病风险。日常饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维和多 种维生素。

减少高脂、高蛋白、高糖饮食：高脂、高蛋白、高糖饮食不仅会增加胰腺的负担，还可能促 进胰腺癌的发生。因此，应尽量减少这类食物的摄入，选择清淡、均衡的饮食方式。

避免腌制、熏烤食品：腌制、熏烤等加工食品中可能含有致癌物质，应尽量避免食用。

3. 增加运动

适量的运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力，有助于预防胰腺癌等恶性肿瘤的发生。 建议每天进行至少 30 分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、打太极等。

4. 定期体检

对于胰腺癌的高危人群，如有家族史、慢性胰腺炎、糖尿病患者等，应定期进行体检，包括 肿瘤标志物检测（如 CA199 和 CEA）和影像学检查（如 B 超、CT、核磁共振等）。尤其是强 化 CT 和强化核磁共振检查，对于早期发现胰腺癌具有重要意义。

5. 治疗慢性疾病

对于患有慢性胰腺炎、糖尿病等慢性疾病的患者，应积极治疗，控制病情发展，减少其对胰 腺的长期刺激和损害，从而降低胰腺癌的发病风险。

6. 避免接触有毒化学物质

长期接触有毒化学物质可能增加胰腺癌的发病风险。因此，在日常生活中应尽量避免接触这 类物质，如从事相关职业的人员应做好防护措施。

三、结语

胰腺癌作为一种高度恶性的肿瘤，其预防工作任重而道远。通过戒烟限酒、合理饮食、增加 运动、定期体检、治疗慢性疾病以及避免接触有毒化学物质等措施，我们可以有效降低胰腺 癌的发病风险。同时，我们也应关注胰腺癌的早期症状，如黄疸、消瘦、腹部不适或疼痛等， 一旦发现应及时就医，争取早期发现、早期治疗。让我们共同努力，为预防胰腺癌贡献自己 的一份力量。

王健

郑州大学第二附属医院本部