守护健康，从预防宫颈癌做起

守护健康，从预防宫颈癌做起

在女性健康领域，宫颈癌是一个不容忽视的重要话题。作为一种常见的恶性肿瘤，宫颈癌

不仅威胁着女性的生命健康，还影响着她们的生活质量。然而，通过一系列科学有效的预

防措施，我们完全有能力降低宫颈癌的发病率，甚至避免这一疾病的发生。本文将详细介

绍如何预防宫颈癌，希望能为广大女性提供实际的临床指导意义。

一、了解宫颈癌的成因

宫颈癌的主要致病因素是人乳头瘤病毒（HPV）感染。HPV 是一种广泛存在的病毒，主

要通过性接触传播。其中，高危型 HPV 的持续感染是导致宫颈癌的主要原因。因此，预

防 HPV 感染是预防宫颈癌的关键。

二、健康饮食，提升免疫力

健康饮食是预防宫颈癌的第一步。均衡摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新

鲜蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质来源（如鱼、禽、瘦肉、豆类等），可以增强身体免

疫力，有助于抵抗 HPV 病毒的侵袭。同时，应戒烟限酒，因为烟草和酒精会削弱免疫系

统，增加患癌风险。

提高免疫力同样重要。保持充足的睡眠、适度运动、合理减压等健康生活习惯，能够显著

提升身体免疫力，为预防宫颈癌筑起一道坚实的防线。

三、保持健康的性生活

避免不安全的性行为是预防 HPV 感染的重要措施。多个性伴侣、早婚以及不使用安全套

等都会增加 HPV 感染的风险。因此，建议女性朋友们保持固定的性伴侣关系，并正确使

用安全套，以减少 HPV 病毒的传播。

四、定期筛查，早发现早治疗

定期筛查是预防宫颈癌的关键环节。通过宫颈细胞学检查（如巴氏涂片）或 HPV 检测，

可以及早发现宫颈癌前病变，从而在疾病尚未发展到不可控阶段之前迚行干预和治疗。建

议女性从 20 岁开始，每年迚行一次宫颈癌筛查，特别是那些有性生活史的女性更应重视。

 五、接种 HPV 疫苗

接种 HPV 疫苗是预防宫颈癌最直接有效的手段。目前市面上的 HPV 疫苗主要覆盖高危型

HPV 病毒，接种后可以显著降低 HPV 感染率和宫颈癌发病率。建议女性在青春期前或首

次性行为前接种 HPV 疫苗，以获得最佳的保护效果。

六、关注身体变化，及时就医

女性朋友们应时刻关注自己的身体变化，如出现阴道不规则出血、接触性出血、阴道分泌

物异常等症状时，应及时就医检查。这些症状可能是宫颈癌的早期信号，早期发现和治疗

对于提高治愈率和生存率至关重要。

七、培养良好的个人卫生习惯

良好的个人卫生习惯也是预防宫颈癌的重要一环。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性的

清洁用品；勤换内裤，保持内裤的清洁和干燥；避免不洁性生活等都可以减少 HPV 感染

的风险。

八、积极参与健康教育和宣传

最后，积极参与健康教育和宣传活动也是预防宫颈癌的重要途径。通过了解宫颈癌的相关

知识、传播科学的预防方法、倡导健康的生活方式等，可以提高全社会对宫颈癌的认识和

重视程度，从而推动宫颈癌防治工作的深入开展。

总之，预防宫颈癌需要我们从多个方面入手，包括健康饮食、提高免疫力、保持健康的性

生活、定期筛查、接种 HPV 疫苗以及培养良好的个人卫生习惯等。通过这些科学有效的

预防措施，我们可以大大降低宫颈癌的发病率，守护女性朋友的健康和安全。让我们携手

努力，共同为女性健康保驾护航！

张红

湖南中医药大学第一附属医院