肝癌疾病预防：从生活细节到科学干预的全方位策略

肝癌疾病预防：从生活细节到科学干预的全方位策略

肝癌，作为癌中之王，其高发病率和死亡率在全球范围内都令人瞩目，尤其是在我国， 肝癌的发病率和死亡率均位居前列。肝癌的可怕之处在于其发病隐匿，且多数患者在确 诊时已处于中晚期，治疗效果大打折扣。因此，肝癌的预防显得尤为重要。本文将从肝 癌的致病因素出发，详细介绍肝癌的预防措施，帮助大家更好地守护肝脏健康。

一、认识肝癌及其危害

肝癌主要分为原发性肝癌和继发性肝癌，其中原发性肝癌以肝细胞癌（HCC）最为常见， 占原发性肝癌的 85%-90%以上。肝癌的发病与多种因素密切相关，包括病毒性肝炎、 肝硬化、黄曲霉毒素、酒精、水源污染等。肝癌早期症状不明显，但随着病情进展，患 者可能出现疼痛、消化道症状、出血、发热、黄疸等症状。由于肝癌的隐匿性和高死亡 率，预防肝癌成为了保护肝脏健康的重要任务。

二、肝癌的预防措施

1. 控制病毒性肝炎

病毒性肝炎，尤其是乙型肝炎和丙型肝炎，是肝癌的主要致病因素。预防和控制病毒性 肝炎的传播是预防肝癌的关键。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最经济有效的方法， 我国自 1992 年起将乙肝免疫纳入免疫计划，显著降低了乙肝病毒的感染率。对于已经 感染病毒性肝炎的患者，应积极治疗，控制病毒复制，减少肝脏损害，从而降低肝癌的 发生风险。

2. 健康饮食，远离致癌物

健康饮食对预防肝癌至关重要。长期摄入霉变、变质食物，尤其是含有黄曲霉毒素的食 物，会显著增加患肝癌的风险。因此，应避免食用发霉的花生、玉米、红薯干等食物， 储存食物时要注意通风干燥，防止霉变。此外，减少高脂肪、高胆固醇、腌制和烧烤食 物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，有助于维护肝脏健康。

3. 戒酒限酒

酒精是肝癌的催化剂，长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而发展为肝硬化和肝癌。因 此，戒酒是预防肝癌的重要措施之一。对于已经患有酒精性肝病的患者，应戒酒并进行 积极治疗，以减缓病情进展。同时，要注意避免饮用被污染的水源，尤其是被蓝绿藻污 染的水源。

4. 定期体检与早期筛查

肝癌早期症状不明显，因此定期体检和早期筛查对于发现早期肝癌至关重要。对于肝癌 高危人群，如有病毒性肝炎、肝硬化、长期饮酒、食用被黄曲霉毒素污染食物史以及有

肝癌家族史的人群，应定期进行肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测。这些检查 有助于发现早期肝癌，提高治疗效果。

5. 保持良好的生活习惯

保持健康的生活习惯对于预防肝癌同样重要。适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫 力；保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持良好的心态，学会调节情绪，减轻精 神压力。此外，不乱用药物，尤其是避免长期服用对肝脏有损害的药物，也是预防肝癌 的重要措施之一。

三、加强肝癌防治宣传教育

为了提高公众对肝癌防治的认识和重视程度，需要加强肝癌防治的宣传教育工作。通过 媒体、网络、社区等多种渠道普及肝癌防治知识，提高公众的健康素养和自我保健能力。 同时，鼓励人们养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极参与体育锻炼和健康体检活动， 为预防肝癌贡献自己的力量。

四、结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手实施全方位的策略。通过控制病毒性 肝炎、健康饮食、戒酒限酒、定期体检与早期筛查以及保持良好的生活习惯等措施的综 合应用，我们可以有效降低肝癌的发病风险。让我们携手共进，为预防肝癌贡献我们的 力量，共同守护肝脏健康，享受美好人生。

王海霞

郑州人民医院总部