如何预防胰腺癌：基于疾病预防方向的医疗科普

如何预防胰腺癌：基于疾病预防方向的医疗科普

胰腺癌，被誉为“癌中之王”，因其高致死率和早期难以发现的特点，让许多人闻之色变。 然而，尽管胰腺癌的确切病因尚未完全明确，但通过了解其高危因素和采取积极的预防措施， 我们仍然可以在一定程度上降低其发病风险。本文将从胰腺癌的预防方向出发，为大家提供 一份全面的医疗科普指南。

一、认识胰腺癌及其高危因素

胰腺癌是起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，恶性程度高，预后差。其高危因素主 要包括以下几个方面：

1. 遗传因素：约 10%的胰腺癌具有家族遗传性，携带 BRCA1/2、CDKN2A 等基因突变的人群 风险显著增加。 2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、高脂高蛋白饮食、过量饮用咖啡等，均可能刺激胰腺 分泌，诱发胰腺炎或其他胰腺疾病，进而增加胰腺癌的风险。 3. 慢性疾病：糖尿病、慢性胰腺炎等慢性疾病患者，胰腺癌的发病率也相对较高。 4. 环境因素：水源污染、有毒微量元素摄入、家居环境装修污染等环境因素也可能对胰腺 癌的发生起到一定作用。

二、胰腺癌的预防策略

针对上述高危因素，我们可以从以下几个方面入手，制定有效的预防策略：

1. 戒烟限酒

吸烟是公认的胰腺癌危险因素之一，烟雾中的尼古丁、烟碱等成分可能促进肿瘤的发生和发 展。因此，戒烟是预防胰腺癌的重要措施之一。同时，限制酒精摄入，避免酗酒，以减少对 胰腺的刺激和损伤。

2. 健康饮食

保持均衡的饮食结构，减少高脂、高蛋白、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比 例。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于抗氧化、抑制肿瘤细胞的生长。同时， 避免暴饮暴食，减少辛辣、腌制、烧烤类食物的摄入，以降低亚硝胺类致癌物质的摄入。

3. 控制体重

肥胖是胰腺癌的独立危险因素之一。肥胖人群体内脂肪堆积过多，可能通过影响内分泌、代 谢等机制增加胰腺癌的风险。因此，保持适当的体重，避免过度肥胖，对于预防胰腺癌具有 重要意义。

4. 积极治疗慢性疾病

糖尿病、慢性胰腺炎等慢性疾病患者，应积极治疗原发病，控制病情发展。这些疾病可能通 过影响胰腺的功能和结构，增加胰腺癌的风险。因此，定期监测血糖、胰腺功能等指标，及 时发现并治疗这些慢性疾病，有助于降低胰腺癌的发病风险。

5. 定期体检

胰腺癌早期症状隐匿，难以发现。因此，定期体检是早期发现胰腺癌的重要手段之一。特别 是对于有家族史、长期吸烟酗酒、患有慢性疾病等高危人群，应定期进行肿瘤标志物检测（如 CA19-9、CEA 等）和影像学检查（如薄层 CT、MRI 等），以便及时发现并治疗胰腺癌。

6. 保持良好的生活习惯

保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；适当进行体育锻炼，增强身体免疫力；保持良 好的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中。这些措施有助于降低胰腺癌的发病风险， 提高生活质量。

三、结语

胰腺癌虽然可怕，但通过了解其高危因素和采取积极的预防措施，我们仍然可以在一定程度 上降低其发病风险。戒烟限酒、健康饮食、控制体重、积极治疗慢性疾病、定期体检以及保 持良好的生活习惯，是预防胰腺癌的重要措施。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护 我们的健康。

屈肖杰

焦作市第二人民医院