肝癌的预防：从源头到日常的全方位策略

肝癌的预防：从源头到日常的全方位策略

肝癌，作为威胁人类健康的重大疾病之一，其高发病率和死亡率令人担忧。然而，通过科学 的预防策略，我们可以有效降低肝癌的发生风险。本文将从疾病的预防方向出发，详细阐述 肝癌的预防措施，以期提高公众对肝癌预防的认识和重视程度。

一、认识肝癌：病因与风险因素

肝癌的发生是一个多因素、多阶段的过程，其病因复杂多样。主要风险因素包括病毒性肝炎 （尤其是乙肝和丙肝）、肝硬化、长期饮酒、黄曲霉素暴露、亚硝胺摄入、高脂饮食、遗传 因素等。了解这些风险因素是制定有效预防措施的基础。

二、疫苗接种：预防病毒性肝炎

接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎病毒感染及其相关并发症（如肝癌）的最经济有效方法。我国 自 1992 年起将乙肝免疫纳入免疫计划，显著降低了乙肝病毒的感染率。对于未接种或未产 生足够抗体的成年人，也建议接种乙肝疫苗，以增强免疫力。此外，丙肝虽然尚无疫苗，但 通过及时检测和抗病毒治疗，同样可以降低肝癌的风险。

三、健康生活方式：远离致癌因素

1. 合理饮食：减少霉变、腌制和高脂食物的摄入，避免黄曲霉素和亚硝胺等致癌物质的暴 露。提倡以蔬菜、水果和全谷类为基础的膳食模式，保持营养均衡。 2. 限酒戒烟：长期大量饮酒会导致酒精性肝炎甚至肝硬化，进而诱发肝癌。因此，应严格 控制酒精摄入，最好戒酒。同时，吸烟也是肝癌的独立危险因素，应尽早戒烟。 3. 避免药物滥用：许多药物需经肝脏代谢，滥用药物尤其是所谓的保健药物可能加重肝脏 负担，甚至引发肝损伤。应在医生指导下合理用药。 4. 适量运动：适当的运动有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢，有助于清除体内的有害 物质。 5. 保持良好心态：情绪稳定、心态积极有助于维持身体健康，减少疾病的发生。

四、早期筛查：早发现、早诊断、早治疗

早期筛查是预防肝癌的关键环节。通过定期进行肝功能检查、肝脏 B 超、甲胎蛋白（AFP） 检测等，可以及时发现肝癌的蛛丝马迹。对于肝癌高危人群（如有肝炎病史、肝硬化、长期 饮酒等），更应定期进行筛查。早期发现的肝癌患者，其治疗效果和生存率均显著高于晚期 患者。

五、抗病毒治疗：控制肝炎进展

对于乙型或丙型病毒性肝炎患者，抗病毒治疗是预防肝癌的重要措施。通过抑制或清除肝炎 病毒，可以减少肝细胞的持续损伤和再生过程，从而降低肝癌的发生风险。患者应在医生指 导下，按时服药、定期复查，确保治疗效果。

六、社会支持与环境改善

除了个人预防措施外，社会支持和环境改善也对肝癌的预防具有重要意义。政府和社会各界 应加大对肝癌防治的投入，提高医疗资源的可及性；加强公共卫生教育，提高公众对肝癌预 防的认识；改善环境卫生条件，减少空气污染和水源污染等。

七、总结与展望

肝癌的预防是一个系统工程，需要从疫苗接种、健康生活方式、早期筛查、抗病毒治疗等多 个方面入手。通过全社会的共同努力和个体的积极参与，我们可以有效降低肝癌的发生风险， 提高人民群众的健康水平。未来，随着医学技术的不断进步和人们对肝癌预防认识的提高， 我们有理由相信肝癌的防控工作将取得更加显著的成效。让我们携手共进，为预防肝癌贡献 自己的力量！

曹葛洲

上海电力医院