克服强直性脊柱炎（AS）患者心理障碍，实现心态与身体的双重康复

克服强直性脊柱炎（AS）患者心理障碍，实现心态与身体的双重康复

强直性脊柱炎（AS）作为一种慢性、进展性的炎症性疾病，不仅给患者带来身体上的痛 苦，还常常伴随着一系列的心理问题。这些心理问题如焦虑、抑郁、自我价值感下降等， 往往成为患者康复路上的拦路虎。然而，通过患者、家庭成员和医疗团队的共同努力， 我们可以克服这些心理障碍，实现心态与身体的双重康复。

一、认识与接受疾病：康复的第一步

对于 AS 患者来说，认识和接受疾病是康复的第一步。了解 AS 的基本知识、治疗进展 和管理策略，可以帮助患者减少未知带来的恐惧感，增强对疾病的控制感。患者可以通 过阅读专业书籍、参加健康教育讲座、与医生进行深入的交流等方式，增加对疾病的了 解。同时，患者也要认识到，AS 虽然是一种慢性疾病，但并非不可控制。通过科学的 治疗和积极的生活方式调整，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

二、专业心理咨询：处理情绪问题

AS 患者常常面临焦虑、抑郁等情绪问题。这些情绪问题不仅影响患者的心理健康，还 会影响治疗效果和生活质量。因此，寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助是非常必 要的。通过认知行为疗法（CBT）等方法，患者可以学会如何识别和处理自己的负面情 绪，学习有效的情绪调节技巧。心理咨询师还可以帮助患者建立积极的应对机制，如幽 默、乐观思维、感恩练习等，以替代消极逃避或自我否定的行为模式。

三、积极应对策略：培养健康心态

除了专业心理咨询外，患者还可以通过培养积极的应对策略来克服心理障碍。例如，患 者可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解身体和心理上的紧张 感。同时，患者也可以尝试通过写日记、绘画、音乐等方式来表达自己的情感和想法， 以减轻内心的负担。此外，患者还可以培养一些兴趣爱好，如阅读、旅行、运动等，以 增加生活的乐趣和意义。

四、维持社交活动：减少孤独感

社交活动对于 AS 患者的心理健康同样重要。尽量保持与家人、朋友和社会的联系，参 与自己感兴趣的活动，即使在身体条件允许的范围内。社交互动可以减少患者的孤独感， 增加生活的乐趣和意义。同时，通过与他人的交流，患者还可以获得更多的信息和支持， 有助于更好地应对疾病带来的挑战。

五、身体锻炼与物理治疗：缓解疼痛与改善心情

在医生或物理治疗师的指导下，AS 患者可以进行适合的体育活动和物理治疗。这些活 动不仅可以缓解疼痛、改善关节灵活性，还可以释放内啡肽等神经递质，提升心情。适 当的运动还可以帮助患者建立自信心和自尊心，增强对生活的掌控感。因此，AS 患者 应该积极参与身体锻炼和物理治疗，以促进身体的康复和心理健康。

六、健康生活方式：保障身体与心理的双重健康

除了以上提到的策略外，AS 患者还应该保持良好的作息规律、均衡饮食、避免吸烟和 限制酒精等健康生活方式。这些习惯不仅可以改善患者的身体状况，还可以促进心理健

康。例如，充足的睡眠可以帮助患者恢复体力、减轻疼痛；均衡的饮食可以提供足够的 营养支持身体康复；避免吸烟和限制酒精则可以减少疾病恶化的风险。

总之，克服 AS 患者的心理障碍是一个综合性的过程，需要患者、家庭成员和医疗团队 的共同努力。通过认识与接受疾病、专业心理咨询、积极应对策略、维持社交活动、身 体锻炼与物理治疗以及健康生活方式等多方面的努力，我们可以帮助 AS 患者实现心态 与身体的双重康复。

赖爱云

昆明医科大学第一附属医院