肠癌的预防：高风险人群的特别关注与行动指南

肠癌的预防：高风险人群的特别关注与行动指南

在探讨肠癌的预防策略时，我们不得不将目光投向那些面临更高风险的人群。肠癌，作为消 化系统常见的恶性肿瘤之一，其发生往往与多种生活习惯、遗传因素及环境因素密切相关。 对于特定的高风险人群而言，采取积极的预防措施显得尤为重要。本文将从已患有息肉性肠 病并接受切除者、有家族史的人群两个角度出发，详细阐述肠癌的预防方法及注意事项。

一、已患有息肉性肠病并切除者：警惕复发，持续监测

息肉性肠病，尤其是结直肠息肉，是肠癌的重要前驱病变。这类病变虽可通过手术切除来降 低癌变风险，但患者仍需保持高度警惕，因为息肉有复发的可能。因此，对于此类人群，预 防肠癌的关键在于：

1. 定期复查：遵循医生的建议，定期进行结直肠镜检查。复查的频率通常根据息肉的数量、 大小、病理类型及切除后的恢复情况而定。通过定期复查，可以及时发现并处理新发的息肉， 防止其恶变为癌。

2. 调整生活方式：改善饮食结构，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高蛋白及加工食品 的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌 的发生风险。同时，保持适量运动，避免久坐不动，也有助于预防肠癌。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精是多种癌症的诱因，包括肠癌。已患有息肉性肠病的人群更应远 离烟酒，以降低复发和癌变的风险。

4. 心理调适：面对疾病的挑战，保持积极乐观的心态至关重要。通过心理咨询、冥想、瑜 伽等方式，学会释放压力，缓解焦虑情绪，有助于提高身体免疫力，抵御疾病侵袭。

二、有家族史的人群：基因预警，科学预防

遗传因素在肠癌的发病中占据重要地位。如果你的家族中有息肉性肠病或肠癌的病史，那么 你患肠癌的风险将显著增加。针对这类人群，预防肠癌的策略应更加全面和深入：

1. 加强遗传咨询：咨询专业的遗传咨询师，了解家族中疾病的遗传模式、风险评估及预防 策略。通过基因检测等手段，明确个人是否存在与肠癌相关的遗传变异，为个性化预防提供 依据。

2. 提前开始筛查：对于有家族史的人群，建议提前开始肠癌的筛查工作。筛查的起始年龄 和频率应根据家族史的具体情况而定。通过定期的大便隐血试验、结肠镜检查等手段，可以 早期发现肠道的异常变化，及时干预。

3. 严格控制饮食：减少加工肉类、熏烤肉类及红肉的摄入。这些食品中含有较多的致癌物 质，如亚硝酸盐、多环芳烃等，长期大量摄入会增加肠癌的发病风险。取而代之的是，应多 食用新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物。

4. 关注生活方式：除了饮食调整外，还应关注其他生活方式的改善。保持规律的作息时间， 保证充足的睡眠；避免过度劳累和长期熬夜；适量进行有氧运动，增强身体素质；保持心理 健康，学会应对压力和挑战。

三、结语

肠癌的预防是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，综合施策。对于已患有息肉性肠病 并切除者及有家族史的高风险人群而言，更应高度重视肠癌的预防工作。通过定期复查、调 整生活方式、戒烟限酒、加强遗传咨询及严格控制饮食等措施，我们可以有效降低肠癌的发 病风险，守护自己和家人的健康。同时，我们也应提高公众对肠癌预防的认识和重视程度， 共同为构建健康中国贡献力量。

胡鹏蕴

河南省新乡市中心医院