肝癌的预防：从生活点滴做起，守护肝脏健康

肝癌的预防：从生活点滴做起，守护肝脏健康

肝癌，作为“癌中之王”，其高发病率和死亡率在全球范围内都引起了广泛关注。尤其在 我国，肝癌的发病率和死亡率均位居前列，严重威胁着人们的生命健康。然而，肝癌并 非不可预防，通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低肝癌的发病风险。本文将从 肝癌的预防方向出发，详细介绍一系列有效的预防措施，旨在提高公众对肝癌预防的认 识和重视程度。

一、认识肝癌及其危险因素

肝癌，即原发性肝癌，主要发生在肝脏组织内，以肝细胞癌（HCC）最为常见。其发病 隐匿，早期症状不明显，往往在中晚期才被发现，导致治疗效果不佳，死亡率较高。肝 癌的致病因素复杂多样，主要包括病毒性肝炎（尤其是乙肝和丙肝）、黄曲霉毒素污染 的食物、长期酗酒、非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化以及遗传因素等。

二、预防肝炎，阻断肝癌的“源头”

病毒性肝炎是肝癌发生的主要危险因素之一。因此，预防肝炎是预防肝癌的首要任务。 接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效手段，对于未感染过乙肝病毒且未接种过乙 肝疫苗的人群，应及时接种。同时，避免与乙肝、丙肝患者共用注射器、剃须刀等可能 传播病毒的物品，减少性传播风险，也是预防肝炎的重要措施。

三、健康饮食，远离致癌物质

饮食与肝癌的发生密切相关。长期摄入霉变、腌制、高脂肪、高胆固醇的食物，以及含 有黄曲霉毒素的食物，都会增加肝癌的发病风险。因此，保持健康的饮食习惯至关重要。 建议多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷 物和优质蛋白质来源。同时，避免食用发霉、烧糊的食物，减少腌制食品和高盐、高糖、 高脂肪食物的摄入。

四、控制饮酒，保护肝脏免受损伤

酒精是肝癌的另一个重要危险因素。长期过量饮酒会导致肝脏脂肪变性、酒精性肝炎、 肝硬化等病变，进而增加肝癌的发病风险。因此，控制饮酒量是预防肝癌的重要措施之 一。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯，最好能够戒酒。

五、定期体检，早期发现肝癌

肝癌早期症状不明显，但定期体检可以早期发现肝癌或其他肝脏疾病，提高治疗成功率。 对于高危人群，如乙肝或丙肝病毒感染者、肝硬化患者、有肝癌家族史的人群等，应定 期进行肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测。此外，保持良好的生活习惯和心态， 戒烟、适量运动、保持健康体重等，也有助于预防肝癌的发生。

六、合理用药，避免药物性肝损伤

药物性肝损伤是肝癌的潜在危险因素之一。长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物， 会增加患肝癌的风险。因此，在用药时要遵医嘱，不随意滥用药物，特别是不要轻信偏 方和秘方。同时，注意药物的相互作用和不良反应，避免药物性肝损伤的发生。

七、多学科综合诊疗，提高肝癌治疗效果

对于已经确诊为肝癌的患者，应采用多学科综合诊疗模式（MDT），集合多个相关专科 医师的智慧和经验，共同制定最适合患者的治疗方案。目前，肝癌的治疗方法包括手术、 血管介入、消融、粒子植入、放射治疗、化疗、分子靶向治疗、生物免疫治疗以及中医 中药治疗等。根据患者的具体情况和病情进展，选择科学合理的治疗方案，可以显著提 高治疗效果和生存率。

八、结语

肝癌的预防需要从生活点滴做起，通过接种肝炎疫苗、保持健康饮食、控制饮酒量、定 期体检以及合理用药等措施，我们可以有效降低肝癌的发病风险。同时，对于已经确诊 为肝癌的患者，应积极面对治疗，采用多学科综合诊疗模式，争取最佳的治疗效果。让 我们共同努力，守护肝脏健康，远离肝癌的威胁。

胡鹏蕴

河南省新乡市中心医院