肝癌预防：守护肝脏健康，从日常做起

肝癌预防：守护肝脏健康，从日常做起

在快节奏的现代生活中，健康问题日益受到人们的重视，尤其是像肝癌这样严重威胁生命

安全的疾病。肝癌，作为“沉默的杀手”，往往在早期不易察觉，一旦发现往往已是中晚

期，治疗难度和预后效果都大打折扣。因此，加强肝癌的预防意识，采取积极有效的预防

措施，对于维护肝脏健康、提升生命质量至关重要。

一、认识肝癌：了解是预防的第一步

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发生与多种因素密

切相关，包括但不限于病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、长期酗酒、黄曲霉素污染、遗传易

感性及非酒精性脂肪肝等。了解这些风险因素，有助于我们针对性地制定预防措施。

二、接种疫苗，预防肝炎

病毒性肝炎是肝癌发生的主要元凶之一。乙肝和丙肝病毒长期感染可导致肝硬化，进而发

展为肝癌。因此，接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的有效手段，特别是对于新生儿和高

危人群的及时接种至关重要。同时，对于已感染丙肝病毒的患者，应积极治疗，控制病情

进展，减少肝癌风险。

三、远离酒精，保护肝脏

长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，最终可

能发展为肝癌。因此，戒酒或限制饮酒量是预防肝癌的重要措施。对于已经存在肝脏疾病

的人群，更应严格禁酒，以免加重病情。

四、健康饮食，远离致癌物

黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，主要存在于霉变的花生、玉米等谷物中。长期摄入含黄

曲霉素的食物会增加肝癌的发病风险。因此，应保持食物新鲜，避免食用霉变食品。此外，

均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，对肝脏健康也有积极作用。

五、定期体检，早期发现

肝癌早期往往没有明显的症状，因此定期体检是早期发现肝癌的重要手段。特别是对于有

肝癌家族史、长期肝炎病史、肝硬化患者等高危人群，应定期进行肝脏超声、甲胎蛋白

（AFP）检测等筛查项目，以便早期发现异常并及时干预。

六、积极治疗原发病，控制病情进展

对于已经患有肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的患者，应积极治疗原发病，控制病情进展，减少

肝癌的发生风险。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累等，

也有助于维护肝脏健康。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，包括接种疫苗预防肝炎、远离酒精保

护肝脏、健康饮食远离致癌物、定期体检早期发现以及积极治疗原发病等。通过这些措施

的实施，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康，享受更加美好的生活。让我

们从日常做起，共同为预防肝癌贡献一份力量。

周东锴

浙江大学医学院附属第二医院