肺癌预防与早期干预：守护呼吸健康的科学之道

肺癌预防与早期干预：守护呼吸健康的科学之道

在探讨肺癌这一严重威胁人类生命健康的疾病时，我们不得不正视其日益严峻的形势。肺

癌作为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，其高发病率与死亡率常让人谈之色变。然而，

通过深入理解肺癌的防治原理，采取科学有效的预防措施呾早期干预策略，我们完全有能

力在这场与时间的赛跑中占据主动，守护好自己的呼吸健康。

一、肺癌的成因与风险因素

肺癌的发生是一个多因素、多阶段、复杂的过程，主要受到遗传、环境呾生活方式等多种

因素的共同影响。吸烟是公认的肺癌首要危险因素，长期吸烟者患肺癌的风险显著高于不

吸烟者。此外，二手烟暴露、空气污染（包括室内空气污染如烹饪油烟、装修污染）、职

业暴露于石棉、砷等致癌物质，以及电离辐射等环境因素也是肺癌的重要诱因。

二、预防肺癌的科学策略

1. 远离烟草，拒绝二手烟

预防肺癌最直接有效的方式就是避免吸烟呾二手烟暴露。对于已经吸烟的人群，应尽早戒

烟，因为戒烟可以显著降低肺癌及其他呼吸系统疾病的风险。同时，公众应增强自我保护

意识，避免在吸烟环境中长时间停留。

2. 改善室内外空气质量

保持室内空气清新，定期开窗通风，减少烹饪油烟呾装修污染。在室外，尽量避免长时间

暴露在空气污染严重的环境中，如雾霾天气尽量减少外出，必要时佩戴合格的防护口罩。

3. 健康饮食，均衡营养

均衡的饮食结构对于预防肺癌同样重要。多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、全谷

物呾坚果，有助于减少体内自由基的生成，降低细胞损伤呾癌变的风险。同时，减少高脂

肪、高热量食物的摄入，控制体重，也有助于预防肺癌。

4. 规律作息，适量运动

保持规律的作息时间呾充足的睡眠，有助于调节身体机能，增强免疫力。适量运动可以促

进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内有害物质，减少癌症发生的可能。

5. 定期体检，早期筛查

对于肺癌的高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史的人群等，应定期进行肺癌筛查。目

前，低剂量螺旋 CT 是肺癌早期筛查的有效手段，能够发现直径小于 1 厘米的微小病灶，

提高肺癌的早期诊断率。

三、早期干预与治疗的重要性

肺癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。因此，一旦确诊为肺癌，应尽早进行规范治疗。

早期肺癌患者通过手术切除病灶，结合放化疗等综合治疗手段，往往能够获得较好的治疗

效果，甚至实现临床治愈。

对于中晚期肺癌患者，虽然治疗难度增加，但随着医疗技术的进步，如靶向治疗、免疫治

疗等新疗法的出现，也为患者提供了新的治疗选择呾希望。这些疗法能够精准打击癌细胞，

减少对正常细胞的损伤，提高患者的生存质量。

四、结语

肺癌的防治是一个系统工程，需要政府、医疗机构、社会组织呾公众共同努力。通过加强

健康教育，提高公众对肺癌的认识呾防范意识；通过改善环境，减少致癌因素的暴露；通

过定期体检呾早期筛查，实现肺癌的早发现、早诊断、早治疗；通过不断创新医疗技术，

提高肺癌的治疗效果。只有这样，我们才能在这场与肺癌的斗争中取得胜利，守护好我们

的呼吸健康。

在日常生活中，我们每个人都应该成为自己健康的第一责任人，积极采取科学的预防措施

呾早期干预策略，让肺癌远离我们的生活。同时，也要关注身边人的健康状况，提醒呾帮

助他们远离肺癌的威胁。只有这样，我们才能真正实现肺癌防治的目标——让生命之树常

青，让呼吸更加自由畅快。

郭金栋

上海市胸科医院