肝癌的预防：科学施策，守护肝脏健康

肝癌的预防：科学施策，守护肝脏健康

肝癌，作为严重威胁我国人民生命健康的恶性肿瘤之一，其高发病率和高死亡率一直备受关 注。据国家癌症中心 2022 年的统计数据，中国肝癌新发病例约 36.8 万，死亡病例约 31.7 万，分别位居恶性肿瘤发病谱和死亡谱的第 4 和第 2 位。肝脏作为一个“沉默”的器官，早 期肝癌往往没有明显症状，导致大多数患者确诊时已进入中晚期，治疗难度显著增加。因此， 肝癌的预防显得尤为重要。本文将从疾病预防的多个方向，详细介绍如何科学预防肝癌。

一、病因预防：阻断源头，减少风险

1. 肝炎疫苗接种 肝炎病毒，尤其是乙肝和丙肝病毒，是肝癌的主要致病因素。接种肝炎疫苗是预防肝癌最直 接、最有效的方法。乙肝疫苗的接种应纳入全民公共卫生计划，特别是婴幼儿应按程序接种 三剂乙肝疫苗，以有效阻断乙肝病毒传播，减少肝癌的发生。此外，避免与肝炎患者共用注 射器、减少无保护性性行为等也是预防肝炎病毒传播的重要措施。 2. 远离致癌物 黄曲霉毒素是已知的一种强致癌物，主要污染粮油食品和动植物食品，如发霉的花生、玉米 等。因此，在日常生活中应避免食用霉变食物，保持食品储存环境的干燥和清洁，减少黄曲 霉毒素的摄入。

二、生活方式干预：健康习惯，保护肝脏

1. 控制饮酒 长期过量饮酒是导致肝癌的重要因素之一。酒精在体内的代谢过程中会产生乙醛等有害物质， 对肝脏造成损伤，甚至引发肝硬化和肝癌。建议成年男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超 过一杯，最好能做到不饮酒或戒酒。 2. 健康饮食 均衡饮食对预防肝癌至关重要。应多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食物， 如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。同时，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，避 免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。 3. 维持健康体重 肥胖与肝癌的风险密切相关。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助于降 低肝癌的发病风险。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自 行车等。 4. 戒烟 吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。吸烟可加重肝纤维化程度，增强病毒的 致癌作用。因此，戒烟不仅对肺部健康有益，还有助于降低肝癌的风险。

三、定期体检：早发现，早治疗

1. 高危人群筛查 患有慢性乙肝或丙肝的患者、有肝癌家族史的人群以及长期饮酒者等，都是肝癌的高危人群。 这些人群应定期进行肝癌筛查，包括肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查等， 以便早期发现和治疗肝癌。

2. 定期体检 即使是非高危人群，也应定期进行体检，特别是肝脏健康检查。通过定期体检，可以及时发 现肝脏的病变和异常情况，为早期治疗提供机会。

四、合理用药：避免药物性肝损伤

1. 遵医嘱用药 长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物，会增加患肝癌的风险。因此，在用药时应严格 遵医嘱，不随意滥用药物，避免药物性肝损伤的发生。 2. 避免联合用药 一些药物在联合使用时可能会产生相互作用，增加肝脏负担。因此，在用药时应尽量避免联 合用药，特别是那些对肝脏有损害的药物。

五、其他预防措施

1. 避免接触有毒物质 长期接触有毒物质和化学物质会增加患肝癌的风险。在工作和生活中应尽量避免与有害物质 接触，同时遵循安全操作规范，保护肝脏健康。 2. 保持良好的心态 长期的精神压力和不良情绪也会对肝脏健康产生不良影响。因此，保持良好的心态，积极应 对生活中的压力和挑战，有助于维护肝脏健康。

结语

肝癌的预防是一个综合性的过程，需要从病因预防、生活方式干预、定期体检、合理用药等 多个方面入手。通过科学施策、综合防治，我们可以有效降低肝癌的发病风险，保护肝脏健 康。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的肝脏健康！

刘冰冰

柘城县人民医院南关院区