戒烟与远离二手烟：守护肺部健康的首要防线

戒烟与远离二手烟：守护肺部健康的首要防线

在当今社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，呼吸系统疾病尤其是肺癌的发病 率逐年攀升，成为威胁人类生命健康的重要杀手之一。而在众多可干预的风险因素中， 吸烟及长时间暴露在二手烟环境中无疑是导致肺癌的“头号元凶”。因此，戒烟与远离二 手烟，成为了我们预防肺癌、维护肺部健康的首要措施。

戒烟：自我救赎的第一步

吸烟不仅直接损害吸烟者自身的健康，还间接影响到周围人的健康。烟草烟雾中含有超 过 7000 种化学物质，其中数百种对人体有害，包括至少 69 种已知的致癌物质。长期吸 烟会导致肺部组织受损，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等多种疾病的风险。戒烟，则 是这些疾病预防与治疗的第一步，也是最为关键的一步。

戒烟的过程虽然充满挑战，但并非不可逾越。现代医学提供了多种戒烟辅助手段，如尼 古丁替代疗法（如尼古丁贴片、口香糖）、戒烟药物（如伐尼克兰、安非他酮）以及心 理咨询等，帮助吸烟者克服尼古丁成瘾，逐步摆脱烟瘾的束缚。更重要的是，戒烟带来 的健康益处几乎立竿见影，从戒烟的那一刻起，身体的自我修复机制便开始启动，心肺 功能逐渐改善，患癌风险也显著降低。

远离二手烟：为家人朋友筑起健康屏障

二手烟，即非自愿吸入他人吸烟时释放出的烟雾，其危害同样不容小觑。研究表明，二 手烟暴露同样会增加肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险，特别是对儿童、孕妇及老年 人等易感人群的危害更为严重。因此，我们不仅要自我约束，戒烟或不在公共场所吸烟， 还要积极倡导无烟环境，保护家人和朋友的健康。

在家庭和公共场所设立无烟区，倡导“无烟文化”，是减少二手烟暴露的有效手段。同时， 政府和社会各界也应加强宣传教育，提高公众对二手烟危害的认识，出台更加严格的控 烟法规，为公众创造一个更加清新的生活环境。

结语

戒烟与远离二手烟，是我们每个人对自己及家人健康负责的具体行动。通过共同努力， 我们可以显著降低肺癌等呼吸系统疾病的发病率，提升全民健康水平。让我们从现在做 起，从我做起，用实际行动守护肺部健康，享受更加美好的生活。记住，每一次选择戒 烟或远离二手烟，都是对自己和家人的一份深情厚爱。

石变

河南省肿瘤医院