胃癌的预防：从生活细节到科学干预的全面策略

胃癌的预防：从生活细节到科学干预的全面策略

胃癌，作为消化道最常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和致死率一直备受关注。据统计，我 国每年因胃癌死亡的人数高达数十万，且新增病例持续增加。然而，胃癌并非不可预防，通 过科学的预防策略，我们可以有效降低其发生风险。本文将从疾病预防的角度出发，深入探 讨胃癌的预防之道，旨在提高公众的健康意识和自我保护能力。

一、认识胃癌：了解其发病原理与高危因素

胃癌是指发生在胃黏膜上皮的恶性肿瘤，其发病与多种因素密切相关，包括遗传因素、饮食 习惯、环境因素、免疫状态等。具体而言，长期食用高盐、腌制、熏烤食物，吸烟、饮酒等 不良生活习惯，以及幽门螺杆菌感染、慢性萎缩性胃炎等胃部疾病，都是胃癌的重要高危因 素。

二、一级预防：从源头控制，减少发病风险

1. 合理饮食，均衡营养：避免高盐、腌制、熏烤食物，减少亚硝酸盐等致癌物质的摄入。 多吃新鲜蔬菜、水果，富含维生素和矿物质的食物有助于保护胃黏膜，降低胃癌风险。同时， 适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼、虾等，也有助于维持身体健康。

2. 戒烟限酒，健康生活：吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒 精均可对胃黏膜造成损伤，促进致癌物质的吸收。因此，戒烟限酒是预防胃癌的重要措施之 一。

3. 规律作息，避免熬夜：长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响内分泌系统，降低免疫力，增 加患癌风险。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体健康。

4. 心理调适，保持乐观：长期处于精神压力之下，情绪波动大，会影响身体的免疫功能， 增加患癌风险。因此，保持良好的心态，积极面对生活，有助于降低胃癌的发生概率。

三、二级预防：早期筛查，及时干预

1. 幽门螺杆菌检测与治疗：幽门螺杆菌感染是胃癌的重要致病因素之一。定期进行幽门螺 杆菌检测，一旦发现感染，应及时进行规范治疗，以根除感染，降低胃癌风险。

2. 胃镜筛查：胃镜检查是胃癌诊断的“金标准”，也是早期发现胃癌的重要途径。对于高 危人群，如胃癌家族史者、慢性萎缩性胃炎患者等，应定期进行胃镜检查，以便及时发现并 处理癌前病变。

3. 血清学筛查：血清胃蛋白酶原、幽门螺杆菌抗体等血清学指标也可作为胃癌筛查的辅助 手段。通过血清学筛查，可以初步筛选出高危人群，再结合胃镜检查进行进一步诊断。

四、三级预防：科学治疗，提高生存率

对于已经确诊的胃癌患者，应积极采取科学的治疗措施，提高生存率和生活质量。胃癌的治 疗包括手术治疗、化疗、放疗、靶向治疗等多种手段，具体治疗方案应根据患者的具体情况 制定。同时，患者也应保持良好的心态，积极配合治疗，以提高治疗效果。

五、结语：重视预防，远离胃癌

胃癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、调整饮食结构、积 极治疗原发疾病、定期进行健康筛查等。只有持之以恒地实施这些预防措施，才能有效降低 胃癌的发生风险，保障我们的身体健康。让我们从现在做起，从身边的小事做起，共同守护 我们的胃健康！

陈春艳

安阳市人民医院东院区