关注当下年轻人易发肿瘤

关注当下年轻人易发肿瘤

在当今社会，年轻人肿瘤发病率逐年上升的现象引发了广泛关注。这不仅给患者带来了极大 的身心痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。甲状腺癌等常见肿瘤更是成为了年轻人群 中的“隐形杀手”。为了守护我们的健康未来，了解肿瘤发生的原理，并采取有效的预防措 施至关重要。

一、肿瘤发生的原理

肿瘤的发生是一个复杂的过程，涉及到遗传、环境、生活方式等多种因素。在遗传因素方面， 肿瘤具有一定的家族聚集性，如果家族中有肿瘤病史，那么个体患肿瘤的风险会相应增加。 在环境因素方面，长期接触电离辐射、化学物质等有害物质，以及不良的生活方式，如吸烟、 饮酒、作息不规律等，都可能导致细胞损伤和基因突变，从而增加患肿瘤的风险。

二、年轻人易发肿瘤的原因

年轻人易发肿瘤的原因主要包括不良生活方式和环境因素。现代社会的快节奏生活使得许多 年轻人养成了不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食等，导致身体营养不均衡，免疫力下降。 同时，长期熬夜、缺乏运动等不良习惯也会对身体造成损害，增加患肿瘤的风险。此外，环 境污染、电离辐射等有害物质也是导致年轻人易发肿瘤的重要因素。

三、预防肿瘤的措施

1. 养成健康的生活习惯

要预防肿瘤，首先要养成健康的生活习惯。保持规律的作息，充足的睡眠和适当的运动是保 持身体健康的基础。同时，要合理搭配饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物，避 免过多摄入高热量、高脂肪的食物。此外，要戒烟限酒，减少有害物质对身体的损害。

2. 学会减压

长期的心理压力也是导致肿瘤发生的重要因素之一。因此，学会减压对于预防肿瘤同样重要。 可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持积极的心态。此外，还可以尝 试一些心理调节方法，如冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。

3. 重视体检

体检是发现早期肿瘤的重要手段。通过定期的体检，可以及时发现身体的异常情况，从而采 取相应的治疗措施。特别是对于甲状腺癌等常见肿瘤，要定期进行颈部 B 超、甲状腺功能检 查等，以便及早发现潜在的风险。

四、甲状腺癌的预防

甲状腺癌作为一种常见的肿瘤类型，其预防也需要从多个方面入手。首先，要避免长期暴露

在放射线下，尽量减少颈部 X 线检查等辐射暴露。其次，要保持精神愉快、防止情志内伤， 避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对身体的损害。此外，对于有甲状腺疾病家族史的人群来说， 更应该重视甲状腺癌的预防工作，定期进行相关检查和评估。

总之，预防肿瘤需要从生活细节出发，养成健康的生活习惯、学会减压、重视体检等都是有 效的预防措施。同时，针对不同类型的肿瘤，还需要采取相应的预防措施以降低患病风险。 让我们共同守护健康未来，远离肿瘤的威胁。

毛晨宇

浙江大学医学院附属第一医院