口腔癌的预防：科学防护，守护口腔健康

口腔癌的预防：科学防护，守护口腔健康

口腔癌，作为一种发生在口腔内的恶性肿瘤，其发病率虽不如其他常见癌症高，但因其 对生命质量的严重影响而备受关注。口腔癌的发生与多种因素密切相关，包括遗传、环 境、行为、感染及继发病理性改变等。因此，通过科学有效的预防措施，我们可以在很 大程度上降低口腔癌的发病风险。本文将从多个方面介绍口腔癌的预防策略，旨在提高 公众对口腔健康的重视程度，共同守护我们的口腔健康。

一、了解口腔癌

口腔癌是发生在口腔内部的恶性肿瘤，主要包括唇癌、舌癌、颊癌、牙龈癌、口底癌和 硬腭癌等。其早期症状可能不明显，但随着病情的发展，会出现口腔溃疡不愈、口腔出 血、口腔异味、咀嚼和吞咽困难以及口腔感觉异常等症状。因此，早期发现和治疗对于 提高口腔癌的治愈率至关重要。

二、口腔癌的预防策略

1. 关注牙齿健康

牙齿健康是口腔健康的基础。有龋齿、不良修复体的应及时处理，因为龋齿锐利的边缘 及不良修复体会长期刺激和损伤口腔黏膜，导致口腔溃疡反复，进而可能引发口腔癌。 定期检查牙齿，及时修复或更换损坏的牙齿和修复体，是预防口腔癌的重要措施之一。

2. 注意口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。每天早晚按时刷牙，掌握正确的刷牙方法， 并使用软毛刷以减少对口腔黏膜的损伤。定期洗牙可以清除牙菌斑和牙结石，保持口腔 清洁。此外，慎用漱口水，避免过度刺激口腔黏膜。有牙龈炎症时要及时治疗，消除口 腔炎症环境，保证健康的口腔环境。

3. 加强饮食调理

饮食健康与口腔癌的发生密切相关。应避免食用对口腔黏膜有较大刺激性的食物，如槟 榔、白酒、过烫或过辣的食物等。这些食物不仅会刺激口腔黏膜，还可能导致黏膜反复 损伤，增加癌变风险。同时，要平衡和调理饮食，适当补充富含维生素和一些具有抑癌 防癌作用的食品，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等蔬果，以增强黏膜的抵抗能力。

4. 戒烟酒槟榔

吸烟、饮酒和嚼槟榔是口腔癌的明确危险因素。烟草中的有害物质会损伤口腔黏膜，增 加癌变风险；酒精则可能作为溶剂促进致癌物质的吸收；槟榔更是被列为一级致癌物， 其含有的槟榔碱等物质会损伤口腔黏膜，导致口腔黏膜病变，进而可能引发口腔癌。因 此，戒烟酒槟榔是预防口腔癌的重要措施之一。

5. 定期口腔检查

定期口腔检查可以及时发现口腔内的异常情况，如口腔溃疡不愈、口腔黏膜白斑等，从 而采取相应措施进行治疗，防止病情恶化。特别是对于口腔癌易发人群，如有家族史者、 从事化学致癌物工作的人群等，更应定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的风 险。

6. 其他预防措施

除了上述措施外，保持良好的心态和情绪也是预防口腔癌的重要因素之一。长期的抑郁 和焦虑可能降低机体免疫力，增加患病风险。因此，应保持积极乐观的心态，学会调节 情绪和压力。此外，加强体育锻炼、提高身体免疫力也是预防口腔癌的有效途径。

三、结语

口腔癌的预防是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。通过关注牙齿健康、注意口 腔卫生、加强饮食调理、戒烟酒槟榔、定期口腔检查以及保持良好的心态和情绪等措施， 我们可以在很大程度上降低口腔癌的发病风险。让我们共同努力，守护我们的口腔健康， 远离口腔癌的威胁。

张明

四川省人民医院