口腔癌的预防：从日常习惯到专业检查

口腔癌的预防：从日常习惯到专业检查

口腔癌作为全身恶性肿瘤的一种，近年来其发病率逐渐增高，且呈现出年轻化的趋势。 据统计，每年有数万人被诊断为口腔癌，而超过一半的患者因发现不及时，在五年内不 幸离世。因此，了解口腔癌的预防措施，对于保护我们的生命健康至关重要。本文将从 疾病的预防方向出发，详细阐述如何有效预防口腔癌。

一、认识口腔癌

口腔癌是指发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇、舌、颊黏膜、牙龈、口底及软硬腭等部 位的癌症。其发病原因复杂多样，既包括吸烟、饮酒、嚼槟榔等外部因素，也与口腔卫 生、饮食习惯、遗传因素等密切相关。

二、预防口腔癌的五个关键方向

1. 关注牙齿健康

牙齿健康是预防口腔癌的第一步。有龋齿、不良修复体的患者应及时处理，因为这些问 题可能长期刺激和损伤口腔黏膜，导致口腔溃疡反复不愈，进而增加恶变的风险。定期 检查牙齿，及时处理口腔问题，是维护口腔健康的重要措施。

2. 注意口腔卫生

保持口腔卫生是预防口腔癌的重要一环。每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采 用巴氏刷牙法，确保牙齿和牙龈的全面清洁。同时，养成定期洗牙的习惯，以清除牙菌 斑和牙结石，减少口腔炎症的发生。此外，慎用漱口水，避免过度刺激口腔黏膜。

3. 注意饮食健康

饮食健康对预防口腔癌同样重要。应避免食用过烫、过辣、油炸及腌制食品，这些食物 可能刺激和损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。相反，应多吃富含维生素和核黄素的蔬 果，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等，这些食物能够增强口腔黏膜的抵抗力，降低癌 变风险。

4. 戒烟酒槟榔

吸烟、饮酒和嚼槟榔是口腔癌的三大危险因素。烟草中的有害物质和酒精都会刺激口腔 黏膜，增加癌变的风险。而槟榔更是一级致癌物，长期嚼食可导致口腔黏膜病变和牙齿 磨损。因此，戒烟限酒、拒绝槟榔是预防口腔癌的必要措施。

5. 定期口腔检查

定期口腔检查是早期发现口腔癌的重要手段。建议每年至少进行一次口腔健康检查，特 别是对于有家族史或从事化学致癌物工作的人群来说，定期检查更为重要。通过专业医 生的检查，可以及时发现口腔黏膜的异常变化，如白斑、红斑、溃疡等，从而采取早期 治疗措施，提高治愈率和生存率。

三、中医视角下的预防策略

中医理论认为，阴阳失调、气血不畅、痰火郁结是导致口腔癌的主要原因。因此，在预 防口腔癌时，可以借鉴中医的养生理念，保持身体的平衡和健康。例如，通过饮食调理， 多食用具有清热解毒、消肿止痛功效的食物，如蒲公英、金银花等；通过适量运动，增 强体质和免疫力；通过情绪调节，保持心情愉悦和情绪稳定等。

四、社会层面的预防策略

口腔癌的预防需要全社会的共同努力。政府应加大对口腔健康的宣传力度，提高公众对 口腔癌的认识和重视程度；医疗机构应提供优质的口腔健康服务，包括口腔健康检查、 口腔疾病治疗等；媒体应积极传播口腔健康知识，引导公众养成良好的口腔卫生习惯和 生活方式。

五、结语

口腔癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过关注牙齿健康、注意口腔卫 生、注意饮食健康、戒烟酒槟榔以及定期口腔检查等措施，我们可以有效降低口腔癌的 发病风险。同时，借鉴中医的养生理念和全社会的共同努力，我们可以为预防口腔癌贡 献更多的智慧和力量。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的口腔健康！

汪英

四川省人民医院(东院)