鼻咽癌的预防：科学防控，守护健康

鼻咽癌的预防：科学防控，守护健康

鼻咽癌，作为一种在特定地区（尤其是我国南方地区）高发的恶性肿瘤，其预防工作显得尤 为重要。鼻咽癌的发生与多种因素密切相关，包括遗传因素、环境因素、生活习惯等。因此， 从疾病预防的角度出发，我们可以从以下几个方面来探讨鼻咽癌的预防措施。

一、了解鼻咽癌的致病因素

鼻咽癌的发病机制复杂，目前认为与以下几个方面的因素密切相关：

1. 遗传因素：鼻咽癌有一定的家族聚集性，有鼻咽癌家族史的人群患病风险较高。 2. EB 病毒感染：EB 病毒是鼻咽癌的重要致病因素之一，广泛存在于人的呼吸道等部位。 3. 环境因素：长期接触有害化学物质、放射性物质以及空气污染等环境因素，可能增加鼻 咽癌的发病风险。 4. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒、长期食用腌制食品等，这些不良习惯可能促进鼻咽癌的 发生。

二、科学预防鼻咽癌的措施

基于上述致病因素，我们可以从以下几个方面来科学预防鼻咽癌：

1. 避免有害因素暴露

- 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者应避

免二手烟暴露；同时，限制酒精摄入，最好做到不饮酒或少量饮酒。

- 减少化学物质接触：尽量避免接触有害化学物质，如煤油灯气、杀虫气雾剂等，减少

在污染严重的环境中工作和生活的时间。

- 保护环境：积极参与环境保护活动，减少空气污染和水污染，为自己和他人创造一个

良好的生活环境。

2. 健康饮食，均衡营养

- 减少腌制食品摄入：腌制食品中含有较高的亚硝酸盐，是鼻咽癌的潜在危险因素。因

此，应尽量减少或避免食用腌制食品，如咸鱼、咸肉等。

- 增加新鲜蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，

有助于增强免疫力，预防疾病。

- 均衡膳食：保持膳食的多样性和均衡性，适量摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪，

以满足身体的营养需求。

3. 增强免疫力，预防病毒感染

- 加强锻炼：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫

力。

- 预防感冒：注意气候变化，及时增减衣物，预防感冒等呼吸道感染疾病。同时，保持

鼻部和咽喉部的清洁卫生，减少病毒和细菌的感染机会。

- 接种疫苗：接种 HPV 疫苗等预防性疫苗，可以减少某些类型病毒感染的风险，从而降

低鼻咽癌的发病概率。

4. 定期体检，早期发现

- 有家族史者定期筛查：有鼻咽癌家族史的人群应定期进行鼻咽部检查，如 EB 病毒抗体

筛查等，以便早期发现潜在病变。

- 关注身体变化：注意观察自己的身体变化，如出现鼻涕带血、颈部淋巴结肿大等异常

症状时，应及时就医检查。

- 选择专科就诊：如出现疑似鼻咽癌症状时，应选择耳鼻咽喉专科就诊，以便得到专业

的诊断和治疗建议。

5. 心理调适，保持乐观

- 积极心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康的影响。 - 心理疏导：对于已经确诊的鼻咽癌患者及其家属来说，心理疏导尤为重要。家属应给 予患者足够的关爱和支持，帮助其树立战胜疾病的信心；同时，患者也应积极配合医生的治 疗方案，保持良好的心态和生活习惯。

三、结语

鼻咽癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手进行综合防控。通过避免有害因素暴露、 健康饮食、增强免疫力、定期体检以及心理调适等措施的实施，我们可以有效降低鼻咽癌的 发病风险，守护自己和家人的健康。同时，社会各界也应加强宣传教育力度，提高公众对鼻 咽癌的认识和重视程度，共同推动鼻咽癌防治工作的深入开展。

罗凡

襄阳市襄州区人民医院东院区