肝癌的预防：守护肝脏，远离高死亡率威胁

肝癌的预防：守护肝脏，远离高死亡率威胁

肝癌，作为一种高死亡率的恶性肿瘤，其发生往往与多种因素密切相关。然而，通过科学的 预防措施，我们可以有效降低肝癌的发病率，保护肝脏健康。本文将从疫苗接种、健康生活 方式、定期体检等多个方面，详细介绍如何预防肝癌的发生。

一、疫苗接种：构筑免疫防线

乙肝病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。因此，接种乙肝疫苗是预防肝癌的首要措施。乙 肝疫苗通过刺激人体免疫系统产生抗体，从而有效预防乙肝病毒的感染。我国自 1992 年起 将乙肝免疫纳入免疫计划，显著降低了乙肝病毒的感染率，进而减少了肝癌的发生。对于未 接种乙肝疫苗或抗体水平不足的人群，应及时补种或加强接种。

二、健康生活方式：远离危险因素

1. 控制饮酒：长期过量饮酒是肝癌的重要危险因素。酒精在肝脏中代谢会产生有害物质， 损伤肝细胞，增加肝癌风险。因此，建议限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超 过一杯。最好能够戒酒，以彻底消除这一风险因素。

2. 健康饮食：均衡的饮食对预防肝癌至关重要。应多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗 氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源。同时，减少高盐、高糖和高脂 肪食物的摄入，避免腐败食物和含有黄曲霉毒素的食物。黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质， 常存在于霉变的食物和谷物中。

3. 维持健康体重：肥胖与肝癌的风险密切相关。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正 常范围内，有助于降低肝癌的发病率。

4. 戒烟：吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。烟草中的有害物质会损害肝 脏功能，促进肝癌的发生。因此，戒烟对保护肝脏健康至关重要。

5. 避免毒素接触：长期接触有毒物质和化学物质会增加患肝癌的风险。在工作和生活中要 尽量避免与有害物质接触，同时遵循安全操作规范。

三、定期体检：早期发现，早期治疗

肝癌的早期发现对于提高治疗效果和生存率至关重要。因此，建议定期进行体检，特别是针 对肝癌高危人群。肝癌高危人群主要包括有乙型肝炎病毒和/或丙型肝炎病毒感染、过度饮 酒、非酒精性脂肪性肝炎、长期食用被黄曲霉毒素污染的食物、肝硬化以及有肝癌家族史等 人群。通过 B 超、CT、MRI 等影像学检查手段，可以早期发现肝脏的异常变化，为及时诊断 和治疗提供依据。

四、抗病毒治疗：控制肝炎进展

对于已经感染乙肝或丙肝病毒的患者，应积极进行抗病毒治疗。抗病毒治疗的目标是最大限

度地抑制或清除肝炎病毒，减少相关肝损伤，从而阻止其进展为肝硬化甚至肝癌。长期抗病 毒治疗可以降低发生肝癌的风险，提高患者的生活质量。

五、心理健康与压力管理

心理健康和压力管理也是预防肝癌不可忽视的方面。长期的精神紧张、焦虑和压力会影响肝 脏的正常功能，增加肝癌的风险。因此，应保持积极乐观的心态，学会释放压力，保持良好 的心理状态。

结语

肝癌的预防需要我们从多个方面入手，包括疫苗接种、健康生活方式、定期体检、抗病毒治 疗和心理健康等。通过这些综合措施的实施，我们可以有效降低肝癌的发病率，保护肝脏健 康，远离肝癌的威胁。让我们共同努力，守护好我们的“生命之肝”。

骆诤

济宁市第一人民医院