结直肠癌的预防与筛查：守护肠道健康的科学指南

结直肠癌的预防与筛查：守护肠道健康的科学指南

结直肠癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。 然而，通过科学的预防策略和定期的筛查手段，我们可以显著降低结直肠癌的发病风险，提 高早期发现率，从而改善患者的预后和生活质量。本文将从结直肠癌的预防与筛查两个方面， 为大家提供一份全面的健康指南。

一、结直肠癌的预防：从生活方式入手

1. 合理饮食，均衡营养

饮食是预防结直肠癌的关键因素之一。研究表明，高脂、低纤维的饮食模式与结直肠癌的发 病风险密切相关。因此，建议日常饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全 谷物和豆类，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。同时，限 制红肉和加工肉类的摄入，适量增加鱼类、禽类和豆制品等优质蛋白的来源，避免高盐、高 糖和高脂肪的饮食。

2. 戒烟限酒，健康生活

吸烟和过量饮酒是多种癌症的危险因素，包括结直肠癌。吸烟会导致多种有害物质在体内积 累，对肠道黏膜造成损害；而过量饮酒则会增加肠道炎症和息肉的风险。因此，戒烟限酒是 预防结直肠癌的重要措施之一。此外，保持规律的作息时间和良好的心态，避免长期精神紧 张和压力过大，也有助于维护肠道健康。

3. 积极锻炼，控制体重

适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，降低患癌风险。建议成年人每周进行 至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者每周进行 75 分钟的高强 度运动。同时，注意控制体重，避免肥胖和超重，因为肥胖是结直肠癌的独立危险因素之一。

4. 定期体检，及时治疗

对于有家族史或高危因素的人群，应定期进行肠道健康检查，如大便潜血试验、直肠指检和 结肠镜检查等。这些检查可以早期发现肠道息肉、炎症等病变，及时采取干预措施，防止其 恶变为癌症。此外，对于已经发现的肠道良性疾病，如结肠息肉等，应及时治疗，减少其发 展为结直肠癌的风险。

二、结直肠癌的筛查：早发现，早治疗

1. 筛查的重要性

结直肠癌的早期症状往往不明显，许多患者在确诊时已经处于中晚期，治疗难度和成本显著 增加。因此，定期进行结直肠癌筛查对于早期发现、早期治疗具有重要意义。通过筛查可以 及时发现并切除肠道息肉等癌前病变，从而阻止其恶变为癌症；同时，对于早期发现的结直

肠癌患者，通过手术等综合治疗手段可以取得较好的治疗效果。

2. 筛查的方法

结直肠癌的筛查方法主要包括以下几种：

- 大便潜血试验：通过检测大便中是否含有血液成分来初步判断肠道是否存在病变。该方法 简单易行，适合作为初步筛查手段。 - 直肠指检：医生通过手指触摸肛门及直肠下段来检查是否有异常肿块或病变。该方法简便 易行，但受限于检查范围和深度。 - 结肠镜检查：通过将一根细长的管子插入肛门并深入肠道内部进行观察，可以直接观察到 肠道黏膜的情况并取样进行活检。该方法准确性高，是结直肠癌诊断的金标准。 - 其他筛查方法：如 CT 结肠成像术（虚拟结肠镜）、肿瘤标志物检测等，这些方法各有优 缺点，可根据患者的具体情况选择使用。

3. 筛查的建议

对于一般人群，建议从 50 岁开始进行结直肠癌筛查，并根据个人情况和医生建议选择合适 的筛查方法。对于有家族史或高危因素的人群，应提前开始筛查并增加筛查频率。同时，对 于已经发现肠道息肉等病变的患者，应定期进行复查和随访，以监测病情变化并及时采取措 施。

结语

结直肠癌的预防与筛查是守护肠道健康的重要措施。通过合理饮食、戒烟限酒、积极锻炼和 定期体检等生活方式的调整以及定期的筛查手段的应用，我们可以显著降低结直肠癌的发病 风险并提高早期发现率。让我们从现在做起，关注肠道健康，共同守护生命的防线。

张海波

山东省肿瘤防治研究院