食管癌预防攻略：筑牢健康防线

食管癌预防攻略：筑牢健康防线

食管癌作为一种常见的消化系统肿瘤，其发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。然 而，通过科学的生活方式调整和预防措施，我们可以有效筑牢健康防线，降低食管癌的 发病风险。以下是一份食管癌预防攻略，帮助大家从多方面入手，守护健康。

一、合理饮食，远离致癌物质

饮食与食管癌的发生密切相关。首先，应尽量避免长期食用腌制、熏烤食品及过烫食物。 这些食物中往往含有较高的亚硝酸盐和其他致癌物质，长期摄入会增加食管癌的风险。 相反，应多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和微量元素，有助于保护食管黏膜， 减少癌变可能。

二、注意卫生，预防感染

真菌和细菌感染也是食管癌的诱因之一。因此，保持饮食卫生至关重要。避免食用霉变 食物，定期清洁厨房用具，保持口腔卫生，减少病菌对食管黏膜的侵害。此外，避免饮 用污染水源，选择安全可靠的饮用水。

三、戒烟限酒，健康生活

吸烟和过量饮酒是食管癌的重要危险因素。烟草中的有害物质会直接损伤食管黏膜，增 加癌变几率。而酒精则可能刺激食管黏膜，引发炎症，长期刺激下可能诱发癌变。因此， 戒烟限酒是预防食管癌的必要措施之一。

四、定期体检，早诊早治

对于有食管癌家族史或高危因素的人群，定期体检尤为重要。通过胃镜检查等筛查手段， 可以早期发现食管病变，做到早发现、早诊断、早治疗。此外，积极治疗胃食管反流、 巴雷特食管等癌前病变，也是预防食管癌的重要一环。

五、调整心态，增强免疫力

保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，有助于增强身体免疫力，减少疾病的发 生。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，也是预防食管癌的有效手段。

总之，预防食管癌需要从多个方面入手，包括合理饮食、注意卫生、戒烟限酒、定期体 检以及调整心态等。通过科学的生活方式和预防措施，我们可以有效筑牢健康防线，降 低食管癌的发病风险。让我们共同努力，守护自己和家人的健康！

李俊伟

濮阳市人民医院