肝癌的预防：构建健康防线，守护肝脏健康

肝癌的预防：构建健康防线，守护肝脏健康

肝癌，作为严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内呈上升趋势。然 而，通过科学的预防手段，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。本文将从多 个方面介绍肝癌的预防策略，旨在提高公众对肝癌预防的认识和重视程度。

一、认识肝癌及其风险因素

肝癌的发生与多种因素密切相关，主要包括肝炎病毒感染（尤其是乙肝和丙肝）、长期酗酒、 非酒精性脂肪性肝病、黄曲霉毒素暴露、遗传因素以及不良的生活习惯等。了解这些风险因 素，是制定有效预防措施的前提。

二、疫苗接种：阻断病毒传播

接种乙肝疫苗是预防肝癌的第一道防线。乙肝病毒是导致肝癌的重要病因之一，通过接种乙 肝疫苗可以有效预防乙肝病毒感染，进而降低肝癌的发病风险。我国自 1992 年起将乙肝免 疫纳入国家免疫计划，显著降低了乙肝病毒感染率。因此，建议所有未接种乙肝疫苗的人群， 特别是婴幼儿和高危人群（如医护人员、乙肝患者家属等），及时接种乙肝疫苗。

三、远离致癌物：注重饮食安全

黄曲霉毒素等致癌物是导致肝癌的另一重要因素。这些物质主要存在于发霉、变质的食物中， 如霉变的花生、玉米等。因此，我们在日常生活中应尽量避免食用这些食物，注意食品的储 存和保鲜，避免长时间存放导致霉变。同时，减少腌制、烟熏、烧烤等食物的摄入，以降低 致癌物质的摄入风险。

四、控制饮酒：保护肝脏免受损害

长期酗酒是肝癌的重要危险因素之一。酒精在体内的代谢过程中会产生乙醛等有害物质，对 肝脏造成直接损害，引发脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等病变，最终可能发展为肝癌。因此， 建议人们控制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。对于已经患有肝病的人 群，更应严格戒酒。

五、定期体检：早发现早治疗

肝癌早期症状不明显，很多患者在确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。因此，定期 体检是发现早期肝癌的重要途径。对于乙肝、丙肝患者以及肝癌高危人群（如有肝癌家族史、 长期酗酒、患有脂肪肝等），应定期进行肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）等检查，以便及时发 现并处理肝脏病变。

六、健康生活方式：全方位守护肝脏

除了上述针对性预防措施外，保持健康的生活方式也是预防肝癌的重要手段。首先，均衡饮 食，多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和优质

蛋白质来源；减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。其次，适量运动，控制体重在正常范围 内，避免肥胖引起的肝脏负担加重。此外，戒烟也是保护肝脏健康的重要措施之一，因为吸 烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生密切相关。

七、合理用药：避免药物性肝损伤

长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物，会增加患肝癌的风险。因此，在用药时应遵医 嘱，不随意购买和使用药物。特别是对于一些需要长期服用的药物，如抗结核药、抗肿瘤药 等，应定期监测肝功能，以便及时发现并处理药物性肝损伤。

八、加强健康教育：提高公众意识

最后，加强肝癌的健康教育也是预防工作的重要一环。通过媒体宣传、社区讲座、学校教育 等多种渠道，普及肝癌预防知识，提高公众对肝癌的认识和重视程度。鼓励人们树立健康的 生活观念，从源头上降低肝癌的发病风险。

总之，肝癌的预防需要从多个方面入手，包括疫苗接种、远离致癌物、控制饮酒、定期体检、 保持健康生活方式、合理用药以及加强健康教育等。通过这些措施的实施，我们可以有效降 低肝癌的发病风险，守护肝脏健康，享受美好生活。

夏建萍

宁波市第二医院本部院区