预防肝癌：科学策略，守护肝脏健康

预防肝癌：科学策略，守护肝脏健康

肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。然而，通过 实施一系列科学的预防措施，我们可以有效降低肝癌的风险，守护肝脏健康。本文将详细介 绍预防肝癌的关键策略，帮助您了解这一疾病并采取积极行动。

接种疫苗，构建免疫屏障 肝炎病毒，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV），是肝癌的主要诱因之一。 接种乙肝疫苗可以有效预防乙型肝炎，进而降低肝癌风险。对于丙型肝炎，虽然目前尚无广 泛应用的疫苗，但通过避免高风险行为（如非法药物使用、不安全的性行为等）可以降低感 染风险。

健康饮食，养护肝脏

均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们 有助于抵抗肝脏损伤。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，以减轻肝脏负担。此外， 适量补充硒等微量元素也有助于保护肝脏。

限酒戒烟，减轻肝脏负担

长期大量饮酒是导致酒精性肝病和肝癌的重要因素。因此，限制酒精摄入是预防肝癌的关键。 同时，戒烟也能显著降低肝癌风险，因为烟草中的有害物质会对肝脏造成额外损伤。

防霉去毒，避免有害物质暴露

黄曲霉素等霉菌毒素是肝癌的另一个重要诱因。避免食用霉变的食物，特别是谷物和坚果， 可以有效减少黄曲霉素的摄入。此外，注意饮用水安全，避免暴露于其他有毒化学物质，也 是保护肝脏的重要措施。

监控肝炎，及时治疗

对于已经感染肝炎病毒的人群，定期监测肝炎病情至关重要。通过血液检查可以评估肝脏功 能，及时发现肝炎活动的迹象，并采取相应的治疗措施。有效控制肝炎病情可以显著降低肝 癌的发生风险。

定期筛查，早诊早治

肝癌的早期症状往往不明显，因此定期筛查对于早期发现至关重要。特别是肝炎病毒感染者、 长期饮酒者以及有肝癌家族史的高危人群，应定期进行肝脏超声、血液标志物检测等筛查项 目。一旦发现可疑病变，应及时就医进行进一步诊断和治疗。

综上所述，预防肝癌是一个综合性的过程，涉及疫苗接种、健康饮食、限酒戒烟、防霉去毒、 监控肝炎以及定期筛查等多个方面。通过实施这些科学策略，我们可以有效降低肝癌风险， 守护肝脏健康。让我们共同努力，为自己和家人的健康负责。

殷欣

复旦大学附属中山医院