守护肝脏健康，预防肝癌的全方位指南

守护肝脏健康，预防肝癌的全方位指南

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其发生往往与多种因素密切相关。从日 常生活习惯到遗传背景，每一个细节都可能成为影响肝脏健康的潜在因素。本文旨在通过解 析肝癌的主要危险因素，为公众提供一套全面的预防肝癌的指南，帮助大家更好地守护肝脏 健康。

一、认识肝癌：原发性与继发性之分

肝癌主要分为两大类：原发性肝癌和继发性肝癌。原发性肝癌起源于肝脏本身，其中最常见 的是肝细胞癌（HCC），占原发性肝癌的绝大多数。而继发性肝癌，又称转移性肝癌，是由 其他器官的癌细胞通过血液或淋巴系统转移至肝脏形成的。本文重点讨论的是原发性肝癌的 预防。

二、明确危险因素，防患于未然

1. 饮酒：长期大量饮酒是导致肝癌的重要危险因素之一。酒精进入人体后，主要在肝脏进 行代谢，其代谢产物乙醛对肝细胞具有直接毒性作用，长期积累可引发肝炎、肝硬化，进而 增加肝癌风险。因此，建议成年人男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克，最 好做到滴酒不沾。

2. 病毒性肝炎：乙型和丙型肝炎病毒感染是肝癌的另一大元凶。病毒 DNA 可整合到肝细胞 基因组中，干扰正常细胞功能，促进细胞癌变。接种乙肝疫苗、进行丙肝筛查和治疗、避免 不洁注射和性行为等是预防病毒性肝炎的有效措施。

3. 食物及饮水安全：黄曲霉毒素污染的食物（如霉变的花生、玉米等）和受污染的水源也 是肝癌的潜在危险因素。保持食物新鲜，避免食用霉变食品，饮用安全卫生的水源，有助于 降低肝癌风险。

4. 毒物及寄生虫：长期接触某些有毒化学物质（如农药、重金属等）和寄生虫感染（如血 吸虫）也可能增加肝癌的发病风险。因此，加强职业防护，避免直接接触有毒物质，注意个 人卫生，预防寄生虫感染，对于保护肝脏健康至关重要。

5. 遗传因素：肝癌具有一定的家族聚集性，遗传因素在肝癌的发病中起一定作用。对于有 肝癌家族史的人群，应定期进行肝脏检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

6. 其他相关疾病：肝硬化、2 型糖尿病、非酒精性脂肪性肝炎等疾病也是肝癌的高危因素。 积极治疗这些疾病，控制病情进展，有助于降低肝癌的发生风险。

三、综合预防策略，守护肝脏健康

1. 健康生活方式：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，减少高脂肪、 高糖、高盐食物的摄入；适量运动，控制体重，避免肥胖；戒烟限酒，减少有害物质对肝脏 的损害。

2. 定期体检：定期进行肝脏相关的体检项目，如肝功能检查、肝脏 B 超或 CT 等，有助于及 时发现肝脏病变，尤其是对于有高危因素的人群更为重要。

3. 疫苗接种：及时接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染，从而降低肝癌的发病风险。

4. 规范治疗：对于已经患有病毒性肝炎、肝硬化等疾病的患者，应积极配合医生进行规范 治疗，控制病情进展，减少肝癌的发生。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和焦虑情绪对肝脏的负面影响。学 会释放压力，保持良好的心理状态。

总之，预防肝癌需要从多个方面入手，通过改善生活方式、定期体检、疫苗接种、规范治疗 和心理调适等综合措施，降低肝癌的发病风险。让我们共同努力，守护好我们的“生命之源” ——肝脏。

范隼

中山大学附属第三医院粤东医院