肝癌的预防措施：守护肝脏健康，远离癌症威胁

肝癌的预防措施：守护肝脏健康，远离癌症威胁

肝癌，作为一种高发性且致死率较高的恶性肿瘤，其预防工作显得尤为重要。通过科学的生 活方式调整、疫苗接种、早期筛查等多种措施，我们可以有效降低肝癌的发生风险。本文将 从疾病的预防方向出发，详细探讨肝癌的预防措施。

一、疫苗接种：阻断病毒传播，预防肝炎相关肝癌

乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝 疫苗是预防 HBV 感染的最有效手段，也是预防肝癌的重要途径。我国自 1992 年起将乙肝免 疫纳入国家免疫计划，显著降低了 HBV 感染率，进而减少了因 HBV 导致的肝癌病例。对于 未接种或免疫效果不佳的人群，应及时补种或加强免疫。此外，对于 HCV 感染，虽然没有 疫苗可预防，但通过安全注射、避免不洁性行为等措施，可以有效降低感染风险。

二、健康生活方式：远离致癌因素，保护肝脏健康

1. 控制饮酒：长期过量饮酒是肝癌的重要危险因素之一。酒精在肝脏代谢过程中会产生有 害物质，损伤肝细胞，促进肝纤维化和肝硬化的发生，进而增加肝癌风险。因此，建议限制 饮酒量，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯，最好戒酒。

2. 健康饮食：均衡饮食，多摄取富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬 菜、全谷物等。减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，避免霉变食物，特别是含有黄曲霉毒 素的食物，如发霉的花生、玉米等。这些物质具有强致癌性，长期摄入会增加肝癌风险。

3. 维持健康体重：肥胖与多种癌症，包括肝癌的风险增加有关。通过合理饮食和适量运动， 保持健康的体重范围，可以降低肝癌及其他慢性疾病的发生风险。

4. 戒烟：吸烟不仅增加肺癌的风险，还与肝癌的发生密切相关。烟草中的有害物质进入体 内后需经肝脏解毒，长期吸烟会加重肝脏负担，促进肝癌的发生。因此，戒烟对保护肝脏健 康至关重要。

5. 避免毒素暴露：长期接触有毒物质和化学物质会增加患肝癌的风险。在工作和生活中应 尽量避免与有害物质接触，遵循安全操作规范，保护肝脏免受损害。

三、早期筛查：早发现、早诊断、早治疗

肝癌早期往往缺乏特异性症状，因此早期筛查显得尤为重要。对于肝癌高危人群，如有 HBV 或 HCV 感染史、长期饮酒、肝硬化、有肝癌家族史等人群，应定期进行肝癌筛查。筛查手 段包括超声检查、CT、MRI 以及甲胎蛋白（AFP）等肿瘤标志物的检测。这些检查方法能够 早期发现肝脏占位性病变，提高肝癌的早期诊断率，从而采取及时有效的治疗措施，提高患 者的生存率和生活质量。

四、积极治疗基础肝病：阻断疾病进展路径

对于已患有肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝脏基础疾病的患者，应积极治疗，控制病情进展。通 过抗病毒治疗、保肝治疗等手段，减少肝损伤，降低肝硬化和肝癌的发生风险。同时，遵循 医嘱，合理用药，避免滥用对肝脏有损害的药物。

五、加强健康教育：提高公众防癌意识

加强肝癌防治知识的宣传教育，提高公众对肝癌的认识和防范意识。通过媒体、网络等多种 渠道普及肝癌的预防措施和早期筛查的重要性，鼓励人们采取健康的生活方式，积极参与肝 癌的预防工作。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从疫苗接种、健康生活方式、早期筛查等多个方面入手。 通过科学的预防措施和积极的治疗手段，我们可以有效降低肝癌的发生风险，保护肝脏健康， 远离癌症的威胁。让我们从现在做起，从生活中的点滴做起，共同守护我们的肝脏健康。

周乐杜

中南大学湘雅医院