舌癌预防的科普文章

舌癌预防的科普文章 舌癌，作为口腔癌中最常见的一种类型，其发病率虽然相对较低，但一旦发生，往往给患者带来 极大的身心痛苦和生命威胁。舌癌的发生与多种因素有关，包括生活习惯、环境因素、遗传因素 等。因此，了解舌癌的预防知识，对于维护口腔健康、预防舌癌的发生具有重要意义。本文将从 舌癌的定义、发病原因、预防措施等方面，为大家全面介绍舌癌的预防知识。

一、舌癌的定义与发病情况 舌癌，顾名思义，是指发生在舌头上的恶性肿瘤。舌癌在我国是口腔颌面部最常见的恶性肿瘤之 一，其发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。舌癌多发生于舌缘、舌尖、舌背等部位，恶性程度 高，生长迅速，且容易发生淋巴结转移和远处转移，严重影响患者的生存质量和预后。

二、舌癌的发病原因 舌癌的发病是多种因素综合作用的结果，主要包括以下几个方面：

物理性因素：长期受到锐利的牙尖、残冠边缘、不良修复体等刺激，以及紫外线、X射线等辐射 ，都可能增加舌癌的发病风险。 化学性因素：长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良生活习惯，以及接触煤焦油等化学物质，都可能增 加舌癌的发病风险。烟草中的有害物质和酒精的代谢产物可直接作用于口腔黏膜，引起细胞癌变 。 生物性因素：某些病毒和细菌感染也可能与舌癌的发病有关。例如，人乳头瘤病毒（HPV）与口 腔癌、口咽癌的发病密切相关。 营养因素：营养不良或营养过度，以及某些维生素（如维生素A、B、E）和微量元素的缺乏，也 可能增加舌癌的发病风险。 内在因素：包括神经精神因素、内分泌因素、机体免疫状态、遗传因素等。长期精神过度紧张、 免疫功能低下、有家族遗传史等人群，舌癌的发病率可能更高。 三、舌癌的预防措施 鉴于舌癌的严重性和多发性因素，预防舌癌的发生显得尤为重要。以下是一些有效的预防措施：

加强口腔卫生

保持口腔卫生是预防舌癌的基础。应养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，使用正确的刷牙方法 （如巴氏刷牙法），以减少口腔内细菌滋生。同时，每年至少进行1-2次口腔检查，及时发现并 治疗牙体、牙周疾病，避免病灶对舌头的长期刺激。

戒除不良习惯

长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良生活习惯是舌癌的重要危险因素。因此，应尽早戒除这些不良习 惯，以降低舌癌的发病风险。

注意饮食健康

均衡饮食对预防舌癌同样重要。应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，避免过多 摄入烟熏、油炸、刺激性强的食物。此外，避免长期食用过热的食物和饮料，以免灼伤口腔黏膜 和舌头。

避免物理刺激

及时处理口腔内的锐利牙尖、残冠边缘和不良修复体等物理刺激源，防止它们对舌头造成长期、 慢性的损伤和刺激。

保持精神健康

精神因素与舌癌的发病密切相关。因此，应保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和抑郁情绪 。可以通过适当的锻炼、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持身心健康。

定期体检与筛查

对于高危人群（如有家族遗传史、长期吸烟饮酒史等），应定期进行口腔体检和筛查，以便及时 发现并处理潜在的病变。

四、结语 舌癌虽然是一种较为严重的恶性肿瘤，但通过采取有效的预防措施，我们可以大大降低其发病风 险。在日常生活中，我们应重视口腔卫生、戒除不良习惯、保持饮食健康和精神健康，并定期进 行口腔体检和筛查。只有这样，我们才能远离舌癌的威胁，享受健康美好的生活。同时，我们也 应提高公众对舌癌的认识和重视程度，共同推动口腔健康事业的发展。

史霖阳

海南省人民医院秀英院区