化疗期间的运动策略：侵袭性外周T细胞淋巴瘤患者的个体化方案

侵袭性外周T细胞淋巴瘤（PTCL）是一种罕见且高度侵袭性的血液系统肿瘤，其发病率较低，但对患者的生命健康构成严重威胁。化疗作为PTCL治疗的主要手段，虽然能够有效抑制肿瘤细胞的生长和扩散，但同时也不可避免地带来一系列副作用，如疲劳、肌肉无力、情绪波动和睡眠质量下降等。这些副作用不仅影响患者的生理健康，还会对患者的心理健康和生活质量造成严重影响。

在化疗期间，合理规划运动计划对于提高治疗效果和改善生活质量具有重要意义。适度运动可以提高血液循环，增强机体免疫力，帮助缓解化疗带来的副作用，如肌肉萎缩和关节僵硬。此外，运动还能改善患者的心理健康，减轻焦虑和抑郁情绪，提高睡眠质量。有研究表明，适度运动可以降低化疗患者的疲劳感，提高生活质量，甚至对生存率也有一定的积极影响。

然而，化疗期间的运动需要个体化规划。不同的患者化疗方案不同，身体状况也各异，因此在制定运动计划时，应充分考虑患者的具体状况。以下是一些个体化运动方案的建议：

散步：散步是一种低强度的有氧运动，适合大部分患者。建议患者在化疗期间每天进行20-30分钟的散步，以不感到过度疲劳为宜。散步可以帮助患者放松心情，缓解焦虑和抑郁情绪，同时还能改善心肺功能，提高血液循环。

瑜伽：瑜伽可以提高身体柔韧性，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以选择一些温和的瑜伽动作，如猫牛式、山式等，每天练习10-15分钟。瑜伽练习可以帮助患者放松身心，减轻化疗带来的身体不适，同时还能提高身体柔韧性和平衡能力。

有氧运动：对于身体状况较好的患者，可以进行一些低强度的有氧运动，如游泳、骑自行车等。建议每周进行2-3次，每次30分钟。有氧运动可以提高心肺功能，增强机体免疫力，帮助缓解化疗带来的疲劳感和肌肉萎缩。

肌力训练：肌力训练有助于预防肌肉萎缩，提高肌肉力量。患者可以进行一些简单的抗阻训练，如哑铃、弹力带等，每周2-3次，每次10-15分钟。肌力训练可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，预防化疗期间的肌肉萎缩和关节僵硬。

需要注意的是，化疗期间的运动强度不宜过大，以免加重身体负担。患者在运动前后应充分热身和拉伸，避免运动损伤。此外，患者还应保持充足的休息和合理的饮食，以保证身体在化疗期间有足够的能量。合理的饮食可以为患者提供必要的营养和能量，帮助身体更好地应对化疗带来的副作用。

总之，侵袭性外周T细胞淋巴瘤患者在化疗期间进行适度、个体化的运动，不仅可以缓解化疗副作用，还可以改善情绪和睡眠质量，提高治疗效果和生活质量。患者应在医生的指导下，制定适合自己的运动计划，以实现最佳的治疗效果。同时，患者还应保持积极乐观的心态，与家人和朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。通过综合治疗和个体化的运动计划，患者可以更好地应对化疗带来的挑战，提高生活质量，延长生存期。

罗文纪

萧山第一人民医院