动脉健康与生命质量的紧密联系

动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）是全球广泛存在的健康挑战，与动脉健康紧密相连。动脉系统作为输送血液和营养至全身各部分的要道，其健康状况对个体的生命质量具有决定性影响。众所周知，血管内皮每年以0.5%-1%的速度老化，从25岁起，这种老化现象便开始显现。然而，通过科学的健康管理，我们完全有可能让血管保持年轻活力，即使到了80岁，也能拥有50岁的血管状态。因此，从现在开始对抗动脉粥样硬化，是维护动脉健康的关键。

动脉粥样硬化是一种慢性炎症性疾病，其特点是动脉壁内脂肪、胶原蛋白等物质的积累，形成斑块。这些斑块逐渐增厚，导致动脉狭窄，影响血流，最终可能引发心肌梗死、中风等严重后果。动脉粥样硬化的成因复杂，包括遗传因素、不良生活习惯（如吸烟、高脂饮食）、慢性炎症、高血压、糖尿病等多种因素。这些因素共同作用，导致血管内皮功能障碍，促进动脉粥样硬化的发生和发展。

血管内皮功能障碍是动脉粥样硬化的早期标志。正常情况下，血管内皮能够合成和释放一氧化氮（NO），这是一种强效的血管舒张因子，有助于维持血管的正常功能和血压平衡。然而，在动脉粥样硬化的早期，血管内皮受到损伤，NO的合成减少，血管舒张功能受损。此外，血管内皮还会释放多种炎症因子，进一步促进动脉粥样硬化的发展。

为了预防动脉粥样硬化，我们需要从多方面入手。首先，改善生活习惯是关键。戒烟、限制酒精摄入、均衡饮食、适量运动等措施，都有助于降低动脉粥样硬化的风险。其次，控制血压、血糖、血脂等指标，也是预防动脉粥样硬化的重要手段。此外，定期体检、早期发现和干预动脉粥样硬化，也是维护血管健康的重要措施。

除了生活方式的改善和控制相关指标外，我们还可以通过一些补充措施来维护血管健康。例如，摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果，可以帮助减少氧化应激，保护血管内皮。同时，适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。

在药物治疗方面，对于已经存在动脉粥样硬化风险的人群，医生可能会开具他汀类药物来降低胆固醇水平，以及抗血小板药物来减少血栓形成的风险。这些药物的使用需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

动脉粥样硬化的预防和治疗需要综合考虑个人的健康状况和生活习惯。个体化的治疗计划能够更有效地针对每个人的具体情况，从而实现最佳的治疗效果。同时，公众教育和健康意识的提升也是降低动脉粥样硬化风险的重要途径。

总之，动脉健康与生命质量密切相关。通过科学的健康管理，我们可以延缓血管老化，预防动脉粥样硬化，从而提高生命质量。对抗动脉粥样硬化的最佳时机，永远是现在。让我们从今天开始，行动起来，维护动脉健康，享受健康生活。

王清腾

济宁医学院附属医院