北京大众健康科普促进会
头颈部肿瘤是指发生在头部、面部、口腔、颈部等区域的肿瘤，这些肿瘤可能恶性程度高，早期症状不明显，因此早期发现和诊断至关重要。本文将详细介绍头颈部肿瘤的早期症状、自我检查方法以及预防措施。
一、头颈部肿瘤的早期症状 头颈部肿瘤的早期症状可能相对隐匿，但通过细心观察和自我检查，可以提高早期发现的几率。以下是一些常见的早期症状：
口腔或颈部肿块：如果发现口腔内或颈部出现无痛性肿块，尤其是持续增大的肿块，应高度警惕。这些肿块可能是良性的，但也可能是恶性肿瘤的早期表现。
持续性疼痛：头颈部肿瘤可能导致持续性头痛、耳痛或颈部疼痛。这些疼痛可能与肿瘤压迫周围组织或神经有关。
声音变化：喉部肿瘤可能引起声音嘶哑或发音困难。这种症状在吸烟者中尤为常见，因为长期吸烟可导致喉部黏膜的慢性炎症，增加肿瘤发生的风险。
鼻塞或鼻出血：鼻咽部肿瘤可能引起鼻塞或反复鼻出血。这些症状可能与肿瘤侵犯鼻腔或鼻咽部血管有关。
吞咽困难：食管或口腔肿瘤可能引起吞咽困难或疼痛。这种症状可能与肿瘤侵犯食管黏膜或压迫周围组织有关。
二、日常自我检查方法 定期进行头颈部自我检查，有助于及时发现异常症状。以下是一些简单易行的自我检查方法：
观察：定期观察头颈部皮肤，检查有无异常肿块、色素沉着或溃疡。特别是要注意头皮、面部和颈部等容易被忽视的部位。
触摸：用手指轻轻触摸头颈部，检查有无硬结或肿块，特别注意颈部、耳后和颌下区域。这些区域的淋巴结肿大可能是肿瘤转移的信号。
口腔检查：检查口腔内有无异常肿块、溃疡或白斑，注意牙齿、牙龈和舌头的变化。口腔癌是头颈部肿瘤中较为常见的类型，早期发现对预后至关重要。
声音自测：注意声音是否有嘶哑、音调变化或发音困难。这些症状可能是喉部肿瘤的早期表现，需要及时就医。
鼻咽检查：注意有无鼻塞、鼻出血或异常分泌物。这些症状可能与鼻咽部肿瘤有关，需要进一步检查。
三、预防措施 预防头颈部肿瘤，除了定期自我检查和体检外，还需要注意以下几点：
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是头颈部肿瘤的重要危险因素。戒烟限酒有助于降低发病风险，改善预后。
均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高盐、高糖食物，保持营养均衡。均衡饮食有助于增强免疫力，降低肿瘤发生的风险。
避免过度日晒：长时间暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险。应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
定期体检：定期进行全面的身体检查，特别是头颈部检查，有助于早期发现肿瘤。对于有家族史、长期吸烟饮酒等高危人群，更应重视定期体检。
总之，头颈部肿瘤的早期发现对预后至关重要。通过日常自我检查和定期体检，可以及时发现异常症状，为早期诊断和治疗赢得宝贵时间。同时，保持健康的生活方式，戒烟限酒，均衡饮食，避免过度日晒，也有助于降低头颈部肿瘤的发病风险。让我们共同努力，提高头颈部肿瘤的早期发现率，改善患者的预后。
张恒姣
玉溪市人民医院
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