鼻咽癌预防：减少辐射暴露与早期筛查的重要性

鼻咽癌是一种发病率较高且危害性大的恶性肿瘤，其发病原因复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多种因素。近年来，随着医学技术的不断进步，人们对于鼻咽癌的认识越来越深入，预防措施也不断得到完善。本文将围绕减少辐射暴露、戒烟限酒、避免二手烟、维持健康生活方式以及定期体检和早期筛查等方面，探讨鼻咽癌的预防策略。

1.减少电离辐射暴露 电离辐射是引起鼻咽癌的重要危险因素之一。长时间接触放射性物质，会损伤鼻咽部上皮细胞的DNA，增加鼻咽癌的风险。因此，应尽量避免长时间接触放射性物质，如X射线、γ射线等。在进行放射性检查时，应遵循辐射防护原则，减少不必要的辐射暴露。对于从事放射性工作的人员，应加强个人防护，佩戴防护服和防护眼镜等，降低辐射暴露风险。

2.戒烟限酒 吸烟和饮酒是鼻咽癌的两个重要危险因素。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会损伤鼻咽部黏膜，增加鼻咽癌的风险。酒精也会对鼻咽部黏膜造成刺激和损伤，增加鼻咽癌的发病风险。因此，戒烟限酒是预防鼻咽癌的重要措施。吸烟者应尽早戒烟，非吸烟者应避免被动吸烟；饮酒者应控制饮酒量，非饮酒者应避免饮酒。

3.避免二手烟 二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，其中含有大量有害物质，会增加非吸烟者患鼻咽癌的风险。研究表明，长期吸入二手烟的人群，鼻咽癌发病率明显高于不接触二手烟的人群。因此，应尽量避免吸入二手烟，远离吸烟场所，减少与吸烟者的接触。

4.维持健康生活方式 健康的生活方式对于预防鼻咽癌具有重要意义。保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入；加强体育锻炼，提高身体免疫力；保持良好的作息，保证充足的睡眠；避免长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于降低鼻咽癌的发病风险。

5.定期体检和早期筛查 定期体检和早期筛查是鼻咽癌早期发现的重要手段。鼻咽癌早期症状较为隐匿，容易被忽视，导致病情延误。通过定期体检和早期筛查，可以及时发现鼻咽部异常，提高早期诊断率和治愈率。建议每年进行一次鼻咽部检查，如鼻咽镜检查、鼻咽部CT等；对于有鼻咽癌高危因素的人群，如家族史、长期吸烟饮酒史等，应加强筛查频率，必要时进行鼻咽部活检，以明确诊断。

总之，预防鼻咽癌需要从多方面入手，减少辐射暴露、戒烟限酒、避免二手烟、维持健康生活方式以及定期体检和早期筛查等措施，对于降低鼻咽癌的发病率和死亡率具有重要意义。公众应提高对鼻咽癌的认识和重视，积极采取预防措施，提高健康水平。

杨颖

苏州大学附属第一医院总院