预防口腔癌：从日常生活做起

口腔癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，近年来在全球范围内的发病率不断攀升。据研究数据显示，吸烟与过量饮酒是诱发口腔癌的两大主要危险因素。因此，采取有效的预防措施，尤其是改变不良生活习惯，对于降低口腔癌的发病率至关重要。

吸烟不仅会导致烟草中的有害物质直接接触口腔黏膜，长期刺激可能诱发口腔癌。科学研究表明，戒烟能够显著降低口腔癌的风险，同时也有助于改善整体健康状况，减少其他多种疾病的风险。对于吸烟者而言，戒烟不仅是一项健康投资，更是对生命负责的表现。

过量饮酒同样会增加口腔癌的风险。酒精对口腔黏膜的刺激和损伤可能随着饮酒量的增加而加剧，从而增加癌变的风险。因此，限制饮酒量，避免频繁和大量饮酒，是预防口腔癌的有效措施之一。

除了戒烟和限酒，保持良好的口腔卫生习惯也是预防口腔癌不可忽视的环节。定期进行口腔健康检查，及时发现并治疗口腔疾病，如牙周病和龋齿，有助于降低口腔癌的发病机会。正确的刷牙方法、使用牙线清理牙缝、定期洗牙等良好的口腔卫生习惯，对于维护口腔健康同样重要。

健康饮食习惯对于预防口腔癌同样具有重要意义。均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养素，增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高盐和高糖食品的摄入，以促进身体健康。

早期识别口腔癌的症状对于提高治愈率和改善生存质量至关重要。常见的早期症状包括口腔内不明原因的溃疡、疼痛、出血或肿块，以及咀嚼、吞咽困难。一旦出现这些症状，应立即就医检查，以便尽早诊断和治疗。

综上所述，预防口腔癌需要从日常生活的多个方面入手，包括戒烟、限酒、保持良好的口腔卫生和健康饮食习惯。通过这些措施，我们可以降低口腔癌的风险，保护自己和家人的健康。此外，了解口腔癌的相关知识，提高公众对口腔健康的认识，也是预防口腔癌工作的重要组成部分。只有全社会共同参与，才能更有效地控制口腔癌的发病率，保护人们的健康。

口腔癌的病理类型多样，其中鳞状细胞癌最为常见，占口腔癌的80%以上。鳞状细胞癌的发病部位多见于舌、牙龈、颊粘膜等部位。腺癌、粘液表皮样癌等其他类型的口腔癌较为少见，但同样需要引起重视。

口腔癌的发病机制复杂，目前认为与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。吸烟、饮酒、口腔卫生不良等不良生活习惯是诱发口腔癌的主要危险因素。此外，口腔黏膜的慢性刺激和损伤，如长期佩戴不合适的假牙、口腔内锐利的牙尖等，也可能增加癌变的风险。

口腔癌的预后与肿瘤的分期、治疗效果等因素密切相关。早期口腔癌经手术、放疗等治疗后，5年生存率可达80%以上。中晚期口腔癌由于肿瘤侵犯范围较大，治疗难度增加，预后相对较差。因此，早期发现、早期诊断、早期治疗是提高口腔癌治愈率的关键。

口腔癌的治疗需要综合考虑患者的年龄、健康状况、肿瘤分期等因素，制定个体化的治疗方案。早期口腔癌以手术切除为主，必要时辅以放疗、化疗等综合治疗。中晚期口腔癌则需要综合运用手术、放疗、化疗等多种治疗手段，以提高治疗效果，改善患者预后。

总之，口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，预防和早期治疗至关重要。我们应该积极改变不良生活习惯，提高口腔健康意识，定期进行口腔健康检查，一旦发现异常及时就医，以降低口腔癌的发病率和死亡率。同时，全社会应共同努力，加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识，从而更有效地控制口腔癌的发病率，保护人们的健康。

缪华杰

南通大学附属医院