胃癌预防要点：早期症状与健康习惯

胃癌，作为全球范围内发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤，其防控对于维护公共健康具有重要意义。本文将从胃癌的早期症状、预防策略以及健康生活方式等方面进行详细探讨。

一、胃癌的早期症状

胃癌的早期症状往往较为隐匿，不易被察觉，但仔细观察仍可发现一些信号。这些症状包括：

上腹不适：患者可能会经历上腹部的持续性或间歇性不适、疼痛或饱胀感，这些症状可能被误认为是消化不良或其他胃部疾病。

消化不良：胃癌可能干扰食物的正常消化过程，导致恶心、呕吐等消化不良症状。这些症状在早期可能较为轻微，但随着病情进展可能逐渐加重。

食欲减退：患者可能会体验到食欲的明显下降，对食物的兴趣减少。这可能是由于胃部不适或其他消化道症状导致的。

黑便：由于胃癌可能引起上消化道出血，血液与胃酸反应后可能形成黑便。这是胃癌的一个重要警示信号，需要引起高度重视。

贫血：长期慢性出血可能导致贫血，表现为面色苍白、乏力等症状。贫血可能是胃癌晚期的表现，需要及时就医。

胃肠道功能紊乱：胃癌可能影响胃肠道的正常功能，引发呕吐、腹泻或便秘等消化道症状。这些症状可能与胃癌的发展阶段有关。

腹部肿块：部分患者可能在上腹部触及到肿块，这可能是胃癌晚期的表现。腹部肿块的出现需要引起重视，及时就医检查。

体重下降：食欲减退和消化不良可能导致体重下降。在没有明显原因的情况下体重持续下降，需要警惕胃癌等恶性疾病。

持续疲劳感：胃癌患者可能会经常感到疲劳和乏力，这可能与贫血、营养不良等因素有关。

二、胃癌的预防要点

预防胃癌需要从多方面入手，以下是一些有效的预防措施：

定期体检：通过定期进行胃镜检查，可以及时发现胃癌的早期病变，提高治愈率。对于高危人群，如胃溃疡、萎缩性胃炎患者，更应重视定期体检。

改善饮食习惯：保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高脂、熏制和腌制食品的摄入。不良饮食习惯是胃癌的重要危险因素，改善饮食习惯有助于降低胃癌风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的风险。戒烟限酒有助于降低胃癌发病率，同时对整体健康也大有裨益。

控制体重：肥胖是胃癌的危险因素之一。保持健康的体重有助于预防胃癌，同时也能降低其他慢性疾病的风险。

避免长期精神压力：长期精神压力可能导致胃酸分泌异常，增加胃癌风险。保持良好的心态，学会缓解压力，对预防胃癌至关重要。

三、健康习惯

除了上述预防措施外，以下健康习惯也有助于降低胃癌风险：

适量运动：规律的体育活动可以增强身体免疫力，促进消化系统健康。适量运动有助于维持健康的体重，降低肥胖相关疾病的风险。

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和维持正常的生理功能。长期睡眠不足可能导致免疫力下降，增加患病风险。

避免过度劳累：过度劳累可能导致免疫力下降，增加患病风险。保持工作与生活的平衡，适当休息和放松，有助于降低胃癌等恶性疾病的风险。

饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用受污染的食物，减少感染性疾病的发生。幽门螺杆菌感染是胃癌的重要危险因素，注意饮食卫生有助于降低感染风险。

总结而言，了解胃癌的早期症状和预防措施，养成良好的生活习惯，定期体检，可以有效降低胃癌的发病率。让我们共同努力，远离胃癌，拥抱健康的生活。

王健

山东大学齐鲁医院