喉癌预防：识别早期信号与健康生活习惯

喉癌，作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，其全球发病率正不断上升。这种癌症不仅严重危害患者的健康，而且给患者及其家庭带来了沉重的负担。因此，了解喉癌的早期症状、采取有效的预防措施，对于降低喉癌的发病率和提高患者生存率具有重要意义。本文将详细介绍喉癌的早期信号、预防策略以及如何通过健康生活习惯来预防喉癌。

喉癌的早期信号

喉癌的早期症状相对隐匿，容易被忽视，但一旦出现以下症状，应引起高度重视，及时就医： 1.

声音嘶哑

：这是喉癌最常见的早期症状之一。喉癌引起的声嘶与普通感冒或过度使用声带引起的声嘶不同，它通常会持续较长时间，且休息和治疗后无明显改善。若持续两周以上不缓解，应警惕喉癌的可能。 2.

咽喉异物感

：患者常感觉咽喉部位有异物，吞咽时不适感增强。这种症状可能与肿瘤的局部压迫或炎症反应有关。 3.

咽喉疼痛和吞咽困难

：随着肿瘤的发展，患者可能会感到咽喉疼痛，甚至出现吞咽困难。这是因为肿瘤侵犯了喉部结构，导致吞咽功能受损。 4.

耳痛

：喉癌可能会引起耳部放射性疼痛。这是因为喉部神经与耳部神经相连，肿瘤的侵犯可以引起放射性疼痛。 5.

呼吸困难和咳嗽

：肿瘤增长可能压迫气道，导致呼吸困难和持续咳嗽。这种症状通常提示肿瘤已经侵犯到气道，需要尽快就医。

喉癌的预防策略

预防喉癌，关键在于识别和减少风险因素。以下是一些具体的预防措施： 1.

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是喉癌的主要风险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤喉部黏膜，酒精则可以促进肿瘤的生长。戒烟限酒可以显著降低患病风险。 2.

健康饮食

：均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，减少腌制、熏制食品的摄入。新鲜蔬果富含抗氧化剂和维生素，有助于减少癌症的发生。 3.

避免有害暴露

：减少接触工业化学品和空气污染物。这些有害物质可以损伤喉部黏膜，增加患癌风险。工作时佩戴适当的防护装备，如口罩、防护服等。 4.

定期体检

：定期进行头颈部检查，尤其是有吸烟史的人群，可以及早发现异常。头颈部检查包括喉镜检查、影像学检查等，有助于发现早期肿瘤。 5.

接种HPV疫苗

：部分喉癌与HPV病毒感染有关。接种疫苗可以降低感染风险，从而减少喉癌的发生。 6.

加强锻炼

：适量运动可以提高身体免疫力，减少癌症发生的可能性。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

健康生活习惯

除了上述预防措施外，培养以下健康生活习惯也对预防喉癌至关重要： 1.

保持室内空气清新

：避免长时间待在烟雾缭绕的环境中。室内空气污染会增加患癌风险，建议经常开窗通风，使用空气净化器等。 2.

保持良好的口腔卫生

：定期洗牙，及时治疗口腔疾病。口腔疾病可能导致细菌或病毒感染，进而增加患癌风险。 3.

管理压力

：长期压力过大可能会影响免疫系统，增加患癌风险。建议通过运动、冥想、社交等方式缓解压力。 4.

充足睡眠

：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和维持正常的免疫功能。建议每晚保证7-8小时的睡眠。

及时识别喉癌的早期信号，并采取有效的预防措施，对于提高患者的生存率和生活质量具有重要作用。通过健康的生活方式和积极的预防策略，我们可以降低喉癌的发病率，保护我们的健康。让我们共同努力，为预防喉癌贡献自己的一份力量。

李延玲

南阳市中心医院