戒烟戒槟榔：口腔癌预防的关键策略

口腔癌，这一全球性的健康问题，因其高发性和致死性，我们必须对其给予足够的关注。据最新的医学研究，吸烟和咀嚼槟榔是引发口腔癌的主要风险因素。因此，戒烟和戒槟榔成为了预防口腔癌的重要措施。

首先，吸烟对口腔癌的影响不容忽视。长期吸烟导致口腔黏膜持续性地暴露于烟草中的多种有害物质，这些有害物质能够引起细胞DNA的损伤，增加细胞癌变的风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是普通非吸烟者的数倍。戒烟不仅能显著降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，减少其他多种疾病的发生率。

其次，咀嚼槟榔也被认为是诱发口腔癌的重要因素。槟榔中含有的生物碱类物质，对口腔黏膜具有强烈的刺激性和损伤性，长期咀嚼槟榔可导致口腔黏膜的慢性损伤，增加癌变的风险。戒除槟榔习惯能有效减轻口腔黏膜的损伤，从而降低口腔癌的发病率。

除了戒烟和戒槟榔之外，以下措施同样对于预防口腔癌具有重要意义：

均衡饮食：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少腌制、熏制食品的摄入，保持饮食均衡。这有助于维护口腔健康，降低癌变风险。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线，定期洗牙，及时修补龋齿等，保持口腔清洁，减少细菌滋生，降低口腔癌风险。

适量饮酒：长期大量饮酒会显著增加口腔癌的风险。适量饮酒或戒酒，有助于降低口腔癌的发病率。

定期检查：定期进行口腔健康检查，可以及时发现口腔异常，实现早诊早治，提高治愈率。

提高免疫力：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、保证充足睡眠、避免过度劳累等，有助于提高免疫力，增强机体抗癌能力。

口腔癌的发生与多种因素有关，除了吸烟和咀嚼槟榔外，遗传因素、病毒感染（如HPV）、口腔卫生不良、营养不良、长期接触某些化学物质等也是诱发口腔癌的潜在风险因素。因此，在预防口腔癌的过程中，我们需要采取综合性的预防措施。

口腔癌的早期症状包括口腔黏膜出现白斑、红斑、溃疡等异常改变，这些症状往往容易被忽视。因此，当口腔出现这些异常症状时，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

口腔癌的早期诊断和治疗至关重要。早期口腔癌的五年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的五年生存率则显著降低。因此，提高公众对口腔癌的认识，加强口腔健康教育，提高口腔癌的早期诊断和治疗水平，是降低口腔癌死亡率的关键。

总之，戒烟戒槟榔是预防口腔癌的关键，而均衡饮食、保持口腔卫生、适量饮酒、定期检查和提高免疫力等措施也同样重要。通过综合预防措施，我们可以有效降低口腔癌的发病率，保护口腔健康，提高生活质量。因此，公众应充分认识到这些措施的重要性，并在日常生活中积极实践，以预防口腔癌的发生。让我们携手努力，共同为口腔健康保驾护航！

曾辉

金堂县第一人民医院