定期体检：早期发现鼻咽癌的黄金法则

鼻咽癌，一种发病率相对较低但对人体健康构成巨大威胁的恶性肿瘤，其发病原因复杂，涉及遗传、环境、病毒感染等多种因素。尽管目前尚无特效预防措施，但通过一系列科学的方法可以有效降低鼻咽癌的发病风险，并实现早期发现、早期治疗，提高患者生存率和生活质量。本文将详细介绍预防鼻咽癌的多种措施。

首先，避免致癌物质接触是预防鼻咽癌的关键一步。长期接触某些化学物质、油烟、粉尘等可增加鼻咽癌发病风险。研究表明，这些物质中含有的致癌成分可能通过呼吸道进入人体，刺激鼻咽部上皮细胞，导致细胞基因突变，进而引发癌变。因此，应尽量避免接触这些致癌物质，改善工作和生活环境，如佩戴防护口罩、定期清洁工作场所等。

其次，增强免疫力对于预防鼻咽癌至关重要。免疫力低下是鼻咽癌发病的高危因素之一。通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒等健康生活方式，可以提高免疫力，降低发病风险。合理饮食包括摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以维持免疫系统的正常功能。适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力。戒烟限酒则有助于减少对身体的有害物质摄入，降低患病风险。

减少EB病毒暴露也是预防鼻咽癌的重要措施。EB病毒是鼻咽癌的重要致病因素，与鼻咽癌的发生发展密切相关。应尽量减少与EB病毒携带者密切接触的机会，降低感染风险。在公共场所，如学校、办公室等，应注意个人卫生，勤洗手，避免与他人共用餐具、毛巾等。此外，接种EB病毒疫苗也是预防感染的有效手段。

定期体检对于早期发现鼻咽癌至关重要。鼻咽癌早期往往缺乏典型症状，难以察觉。定期进行鼻咽部专科检查，如鼻咽镜、CT、MRI等，有助于及时发现异常，实现早期诊断。这些检查可以发现鼻咽部的微小病变，为早期治疗提供依据。建议每年至少进行一次鼻咽部专科检查，特别是对于有鼻咽癌家族史的人群，更应加强监测。

合理饮食对于预防鼻咽癌具有重要意义。过多摄入腌制、熏制、烧烤等食物可增加鼻咽癌发病风险。这些食物中含有大量的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物质，长期摄入可刺激鼻咽部上皮细胞，增加癌变风险。应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐、高脂、高糖食物。新鲜蔬菜水果富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，降低癌变风险。

避免过度劳累也是预防鼻咽癌的重要措施。长期过度劳累可导致免疫力下降，增加鼻咽癌发病风险。应保持充足睡眠，合理安排工作和休息，避免过度劳累。良好的睡眠可以促进机体的自我修复，增强免疫力。合理安排工作和休息，避免长时间高强度的工作，有助于保持身心健康，降低患病风险。

重视遗传因素对于预防鼻咽癌至关重要。有鼻咽癌家族史的人群发病风险较高。应加强自我监测，定期体检，一旦发现异常应及时就医。对于有家族史的人群，更应提高警惕，加强鼻咽部的检查和监测，以便及时发现异常，实现早期治疗。

总之，通过上述多种措施，可以有效降低鼻咽癌的发病风险。但需要强调的是，这些措施并不能完全避免鼻咽癌的发生。一旦出现鼻咽部不适、出血、听力下降等症状，应及时就医，以免延误诊治。定期体检、早期发现、早期治疗是提高鼻咽癌患者生存率和生活质量的关键。让我们共同努力，积极预防鼻咽癌，守护健康。

王高远

中山大学肿瘤防治中心越秀院区