预防口腔癌：自我检查黏膜白斑和红斑的必要性

口腔癌，一种不容忽视的恶性肿瘤，正以逐年上升的趋势对人类的健康构成严重威胁。根据全球范围内的统计数据，口腔癌的发病率和死亡率都呈现出增长态势。由于口腔癌在早期往往症状不明显，因此早期识别和诊断至关重要，这不仅可以提高治愈率，还能显著改善患者的生活质量。

本文将深入探讨预防口腔癌的重要性，尤其是自我检查黏膜白斑和红斑的必要性。黏膜白斑和红斑是口腔癌早期可能出现的信号。黏膜白斑指的是口腔黏膜上出现的白色斑块，而红斑则是口腔黏膜上的红色斑块。这些斑块如果长时间不消失或愈合，就需要引起高度重视，因为它们可能是口腔癌的早期警示。

自我检查是预防口腔癌的重要手段之一。定期进行自我检查可以帮助我们及时发现口腔内的异常变化，如白斑和红斑。自我检查的具体方法包括：使用镜子观察口腔内部，特别是舌头、颊部、牙龈和上颚等部位；用指尖轻轻触摸口腔黏膜，检查是否有硬块或不规则的凸起。如果在自我检查过程中发现任何异常，应及时就医进行进一步的检查和诊断。

除了自我检查，预防口腔癌还需要注意以下几点：

戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。研究表明，长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险显著高于不吸烟和不饮酒的人群。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低口腔癌的风险。

保持良好口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助清除口腔内的细菌和食物残渣，减少口腔炎症和感染的风险。良好的口腔卫生习惯对于预防口腔疾病，包括口腔癌，都具有重要意义。

合理饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，有助于维持口腔健康。营养均衡的饮食不仅可以增强机体免疫力，还可以降低患口腔癌的风险。

定期口腔检查：即使自我检查没有发现异常，也应定期到医院进行专业的口腔检查。专业的口腔医生可以通过更精确的检查发现早期的口腔癌病变，及时进行治疗。

避免口腔刺激：避免长时间接触刺激性物质，如过热、过冷、过硬的食物，以及某些化学物质，这些都可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加患口腔癌的风险。

防晒保护：紫外线辐射也是导致口腔癌的一个因素，特别是唇部。因此，外出时应使用防晒霜或润唇膏，佩戴帽子或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤和唇部的损害。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如龋齿、牙周病等，如果不及时处理，可能会增加口腔癌的风险。因此，应及时治疗口腔疾病，避免病情恶化。

避免嚼槟榔：槟榔中的槟榔碱是一种致癌物质，长期嚼槟榔会增加患口腔癌的风险。因此，应避免嚼槟榔，以降低口腔癌的风险。

总之，预防口腔癌需要我们提高警惕，定期进行自我检查，及时发现并处理口腔内的异常变化。同时，戒烟限酒、保持良好口腔卫生和合理饮食也是降低口腔癌风险的有效措施。通过这些方法，我们可以更好地保护自己的口腔健康，远离口腔癌的威胁。让我们共同努力，为预防口腔癌做出积极的努力。

傅敏

陆军军医大学第一附属医院