改变生活方式：戒烟限酒对口腔癌预防的影响

口腔癌，作为一种在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，其发病率和死亡率正呈现出不断上升的趋势。这种疾病的发生与多种因素紧密相关，包括遗传因素、环境条件以及个人的生活方式等。在这些影响因素中，吸烟和饮酒是两个可以预防的、与口腔癌发病风险密切相关的重要因素。本文将深入探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的关键作用，并提出一系列综合预防策略。

首先，吸烟与口腔癌之间存在显著的联系。烟草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，可以直接对口腔黏膜细胞造成损伤，引起细胞基因突变，从而增加癌变的风险。科学研究证据显示，吸烟人群患口腔癌的风险是非吸烟人群的2至3倍。此外，吸烟还可能引起口腔黏膜炎症和牙周病等口腔疾病，这些疾病会进一步增加口腔癌的发病风险。吸烟不仅直接影响口腔健康，还会导致全身健康问题，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，这些疾病也会间接影响口腔健康。

其次，饮酒也是口腔癌的一个重要危险因素。长期大量饮酒不仅可以直接损伤口腔黏膜细胞，引起细胞基因突变，增加癌变风险，而且酒精还能促进烟草中有害物质的吸收，从而进一步增加吸烟者患口腔癌的风险。研究显示，饮酒者患口腔癌的风险是非饮酒者的2至3倍。酒精的代谢产物乙醛是一种强致癌物质，可直接导致口腔黏膜细胞DNA损伤，增加癌变风险。此外，饮酒还会导致肝脏损伤、胃肠道疾病等健康问题，间接影响口腔健康。

戒烟限酒对预防口腔癌具有积极的影响。戒烟能够减少烟草中有害物质对口腔黏膜的损伤，降低细胞癌变的风险，同时改善口腔健康状况，减少牙周病等口腔疾病的发病率。限酒同样能够减少酒精对口腔黏膜的损伤，降低癌变风险，并且对吸烟者来说，限酒可以降低他们患口腔癌的风险。戒烟限酒还能改善全身健康状况，降低心血管疾病、呼吸系统疾病等健康风险，从而间接保护口腔健康。

为了更全面地预防口腔癌，除了戒烟限酒之外，还可以采取以下综合措施：

a. 保持口腔卫生：培养良好的口腔卫生习惯至关重要，建议每天刷牙2至3次，并使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水以维护口腔健康。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔细菌和食物残渣的积累，降低口腔疾病的风险。

b. 定期口腔检查：至少每年进行一次口腔检查，以便及时发现并治疗口腔疾病。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治疗效果和生存率。对于吸烟者和饮酒者，建议每半年进行一次口腔检查，以提高警惕。

c. 合理使用抗生素和止痛药：在治疗口腔疾病时，应合理使用抗生素和止痛药，避免滥用。滥用抗生素可能导致细菌耐药，影响治疗效果；滥用止痛药可能导致药物依赖和全身健康问题。

d. 健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖、油炸、烧烤等食物的摄入。健康饮食可以提供充足的营养，增强免疫力，降低口腔癌风险。高脂肪、高糖食物容易导致肥胖和代谢紊乱，增加口腔癌风险。

e. 避免口腔刺激：避免食用过热、过冷、过硬、过酸的食物，以减少口腔黏膜的损伤。口腔黏膜损伤会增加癌变风险，应尽量避免。

f. 加强职业防护：对于从事化工、染料等职业的人群，应加强职业防护，减少有害化学物质的接触。这些化学物质会增加口腔癌风险，应引起足够重视。

总结来说，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施之一。通过改变不良生活习惯，并采取上述综合预防策略，可以有效降低口腔癌的发病风险，维护口腔健康。在日常生活中，每个人都应该采取积极的态度，关注口腔健康，预防口腔癌的发生。这种预防措施不仅有助于减少个人健康风险，同时也有助于降低公共卫生系统的负担，提高社会整体健康水平。通过广泛的健康教育和政策支持，我们可以共同努力，降低口腔癌的发病率，保护更多人免受这一疾病的困扰。

夏启重

新县人民医院