避免被动吸烟：减少肺癌风险的途径

肺癌，被世界卫生组织（WHO）列为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率的增长趋势引起了全球范围内的广泛关注。本文将深入探讨降低肺癌发病率的有效途径，并强调各个层面的责任和努力。

首先，戒烟是降低肺癌风险的首要措施。吸烟是肺癌的主要危险因素之一，长期吸烟者患肺癌的风险显著高于非吸烟者。据研究显示，吸烟过程中产生的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会损害肺部组织，增加癌症发生的风险。这些有害物质在燃烧烟草时释放，随着烟雾被吸入肺部，对肺部细胞造成损伤，长期积累可能导致细胞的基因突变，进而引发肺癌。因此，鼓励和支持吸烟者戒烟，对于降低肺癌发病率至关重要。戒烟不仅可以减少个人患肺癌的风险，也有助于减少被动吸烟对非吸烟者的危害，提高整个社会的生活质量。

其次，改善职业防护是降低肺癌风险的另一重要途径。某些职业，如矿工、化工厂工人等，由于长期接触有害化学物质，其患肺癌的风险相对较高。这些化学物质包括石棉、柴油机尾气、放射性物质等，长期暴露可导致肺部细胞损伤和基因突变，增加患肺癌的风险。加强职业防护措施，如使用防护设备、定期更换防护材料、加强通风等，可以有效降低这些职业人群的肺癌风险，保障工人的健康权益。

再次，减少空气污染对降低肺癌风险同样重要。空气污染物中的一些有害物质，如PM2.5、二氧化硫等，已被证实与肺癌的发生有关。这些污染物可通过呼吸道进入肺部，对肺部组织造成损伤，长期暴露可增加患肺癌的风险。政府应加大对空气污染的治理力度，从源头减少污染物排放，同时鼓励绿色出行，减少机动车尾气排放，共同改善空气质量。这不仅有助于降低肺癌风险，也是改善环境、提高居民生活质量的重要措施。

此外，健康生活方式是降低肺癌风险的有效途径。研究表明，均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等健康生活方式，可以增强机体免疫力，降低患癌风险。均衡饮食可以提供身体所需的各种营养素，如维生素、矿物质等，有助于维持机体正常的生理功能和增强免疫力。适量运动有助于提高心肺功能和增强免疫力，而良好的心理状态则有助于减轻压力，避免因长期压力导致的免疫力下降。因此，鼓励人们养成健康的生活习惯，对于预防肺癌具有积极意义。

最后，定期体检对于早期发现肺癌至关重要。早期肺癌往往没有明显症状，通过定期体检可以及时发现肺部的异常，从而及早进行治疗。对于高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群等，定期进行胸部CT检查尤为重要，以提高早期发现肺癌的机会。早期发现和治疗可以显著提高患者的生存率和生活质量。

综上所述，降低肺癌发病率需要个人、家庭、社会和政府的共同努力。通过戒烟、改善职业防护、减少空气污染、养成健康生活方式以及定期体检等措施，可以有效降低肺癌的风险，保护人们的健康。这是一项长期而艰巨的任务，需要社会各界的持续关注和积极参与。通过科学的方法和坚定的决心，我们有望在未来降低肺癌的发病率，为人们创造一个更健康、更安全的生活空间。让我们携手努力，共同抗击肺癌，守护人类健康。

张磊

东南大学附属中大医院